Matta Weika
Istnieją konkretne ćwiczenia, a także rodzaje treningów, które sprawiają, że potrząsam głową. Ćwiczenia, które umieszczają jednostkę Reprezentacja Danii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka w strasznym otoczeniu, które mogą powodować poważne obrażenia, ale widzimy, jak ludzie robią je codziennie na siłowni. Z jakimś życzeniowym myśleniem nie chciałbym niczego więcej niż zobaczyć, jak te ćwiczenia umierają, a także nigdy nie wrócić.
1. Zagrople rozwinięty
Widzę wszystko na czas. Ludzie pakują ciężar na LAT Pulldown, a także idą ścieżką baru za głową. To sprawia, że kulę się za każdym razem, gdy to widzę. Wkładasz mankiet rotatora w wyjątkowo wrażliwej pozycji. Taki, w którym może to spowodować poważne szkody, jeśli nie będziesz ostrożny. Zawsze powinieneś ciągnąć ciężar przed sobą, aby chronić mankiet rotatorowy, a także zachować zdrowie. Z powodu kontuzji mankietu rotatora wysoka jakość życia, którą dzisiaj online będzie niczym, co może być z powodu kontuzji mankietu rotatora. Nie wierzysz mi? Zapytaj kogoś, kto ma rozdarty mankiet rotatorowy dokładnie, jak proste jest całkowitą codzienne zadania, a także jestem gotów się założyć, że powie ci mankiet rotatorowy, cokolwiek jest trudne.
2. Cardio z kamizelkami wagowymi
Czy kiedykolwiek patrzyłeś, jak ktoś trenuje z kamizelką wagową? Może biegają? Robisz skokowe podnośniki? Może sprinty? Powiedz mi, czy ich ruch w jakiejkolwiek aktywności wygląda dla ciebie naturalnie lub płynnie? Nie? Dlaczego więc miałbyś uważać, że byłoby to świetna koncepcja, aby przywiązać ciężar dla siebie, a także próbować wykonywać ćwiczenia? Kamizelki wagowe ograniczają mobilność, różnorodność ruchu, a także formę. W końcu wywierasz ekstremalny stres, a także nienaturalny nacisk na twoje stawy, które długotrwałe może powodować wiele problemów z biodrami, kolanami, a także kostkami. Zapisz stawy, pomijając cardio kamizelką wagową.
3. Hyperextension z tyłu
Ok, szczerze AC Milan Koszulka mówiąc, po prostu wierzyłem w to ćwiczenie. Pochodząc od kogoś, Kashiwa Reysol Koszulka kto ma biedną dolną część pleców, weź mi to, że nie chcesz mieć nic wspólnego z ograniczeniami i bólem, które mogą pochodzić z tego stanu. Niestety, niewiele osób wykonuje to ćwiczenie właściwie na maszynie do hiperextension, a także kładzie nacisk na kręgosłup, a także dolną część pleców (zwłaszcza gdy wykorzystują dodatkową wagę). W natychmiastowym wykonywaniu tego ćwiczenia możesz wydać życie dokuczania, dyskomfortu, a także bólu. Pozbądź się całkowicie tego ćwiczenia, a także jeśli wymagasz czegoś, co pomoże poprawić dolną część pleców, pomyśl o Supermanie na podłodze.
