Archive: July 31, 2022

Śniadanie w MS

Hej z Mississippi. Zatrzymuję się w „obozie” z wolontariuszami. Spodziewałem się prawdziwego obozu, ale jest to słodki mały budynek z prymitywami dla mężczyzn i kobiet oraz wspólną kuchnią. Zjadłem kolację i śniadanie ze wszystkimi i był to świetny sposób na poznanie wolontariuszy.

W/O: Brak treningu dzisiaj, ale uważam, że będę na nogach przez cały dzień, więc nie będę się tym martwić.
Moje najbardziej aktualne filmy

Maska twarzy do biegania lub wyjścia na zewnątrz
Pomysły na maskę twarzą do biegania lub wyjścia na zewnątrz podczas wybuchu Coronawirusa. Czy musisz nosić maskę na twarz i najlepsze opcje dla biegaczy.

Więcej filmów

0 sekund 7 minut, 15 sekund

Następnie
MARATON Trening Day 1
03:12

Relacja na żywo
00:00
08:21
07:15

Dziś rano miałem 2 natychmiastowe pakiety płatków owsianych – 1 zwykły, 1 nakrętkę bananową i zwieńczałem ją otrębami rodzynkowymi. OJ z boku dla jakiegoś owocu? Ostatniej nocy miałem sałatkę, którą dostałem na lotnisku, a także ryż, brokuły i kawałek chleba (z obozu). Kocham chleb?

Nieco później zjadłem ten pasek i jabłko.

Teraz przygotowuję się do udania się do miejsca pracy. Znowu opowiada historię domu zniszczonego przez huragan Katrina, który został przebudowany. Do zobaczenia później!

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić

Wybierz je dalej:

Ser grillowany 3-2-1 z warzywami

Ser grillowany 3-2-1 z warzywami

Przepis z serem z grilla wegetariańskim. Zdrowy ser z grilla na krajowy dzień z grilla. Prawdziwe kalifornijskie mleko najlepiej grillowane

Niemożliwe miski teriyaki – przepis na wyścig

Niemożliwe miski teriyaki – przepis na wyścig

Impossible Burger Teriyaki Bowls przepis na biegaczy. Przed długim lub przed wyścigiem przepis na kolację przed uruchomieniem półmaratonu

Zakończ bieg – wirtualny wyścig na cześć Ahmauda Arbery

Zakończ bieg – wirtualny wyścig na cześć Ahmauda Arbery

Jak zarejestrować się i wesprzeć wykończenie wirtualnego wyścigu na cześć Ahmauda „Maud” Arbery. Wszystkie dochody idź do pomocy

Co zjadłem dzisiaj dziennik o żywności – Marathon Training Tydzień 4

Co zjadłem dzisiaj dziennik o żywności – Marathon Training Tydzień 4

Co jem w ciągu jednego dnia. Tydzień treningowy Blog Blog Blog 4. Śniadanie, lunch, obiad i przekąski oraz notatki

Raport Run powrócił na Instagram i weekendowe wydarzenia !!

Raport Run powrócił na Instagram i weekendowe wydarzenia !!

Runner Instagram Sprawdź. Odpowiedzialność i motywacyjny Instagram @RuneAtrePeAt aktualizacje biegu i co jem

Co dziś zjadłem- pamiętnik żywnościowy

Co dziś zjadłem- pamiętnik żywnościowy

Witam! Dzisiejsza kontrola na Instagramie w poście to dziennik z jedzeniem. Minęło tak długo, biorąc pod uwagę, że zrobiłem cały dzień jedzenia… ale opłata

Shareaholic

.

Hack z biegiem sprzętu – Get & Go Ubrania sugestia

Witaj !! Myślę, że słyszałem tę sugestię dotyczącą sprzętu treningowego z The Happier Podcast. Była to szczęśliwsza sugestia, która pomogła ci żyć szczęśliwszym życiem, ułatwiając coś w Lil. Pomoże ci to przygotować się do szybszego biegu! Uwielbiam to, że jest to bardzo łatwe i cenne i nie pochodziło z fitness Instagram lub podcastu. Plus – to hack, którego nigdy wcześniej nie słyszałem ani nie widziałem, więc chciałem się nim podzielić.

Jak przygotować się do szybszego biegu

Wierzę, że powinieneś postawić się na sukces i uprościć sytuację. Obejmuje to przygotowanie i planowanie. Wiele razy słyszysz słowo „przygotuj” i myślisz – „przygotowanie posiłku”, prawda?

Cóż, ta sugestia to przygotowanie do treningu. Możesz przygotować cały tydzień ubrania gotowe do zdobycia i wyjść za drzwi.

Ten przygotowany sprzęt jest wspaniały na poranne biegi -> Brak myślenia o 5 rano -po prostu zdobądź strój, zmień i wykonaj rytuały wstępne.

Ta sugestia działa również wspaniale w przypadku szkolnych lub pracy -> Zdobądź strój, włóż go do torby i wyjdź.

Hack z biegiem biegów

Wyjdź za drzwi, aby uruchomić lub ćwiczyć szybciej dzięki temu hackowi sprzętu. Wypróbuj ten hack z biegiem biegów w następny dzień prania i przygotuj cały tydzień ubrań.

0 sekund 33 sekund

Następnie
5 -minutowy bieg rozgrzewa
05:34

Na żywo
00:00
00:33
00:33

Więcej filmów

05:34
5 -minutowy bieg rozgrzewa

03:48
Uczenie się od złego biegu

07:15
Maska twarzy do biegania lub wyjścia na zewnątrz

07:15
Sugestie maski twarzy do biegania i wyjścia na zewnątrz

08:21
Athleta Running Shorts Review.mp4

02:25
Bieganie sugestii zachowaj zdrowie podczas wybuchu Covid19

00:51
MARATON Trening Day 3

04:31
4 -minutowy trening podstawowy dla biegaczy

Blisko

Facebook Twitter e-mail Pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/running-gear-hack-grab-go-cothes-tip/copied

Hack z biegiem sprzętu

Nie potrzebujesz żadnych drogich lub fantazyjnych narzędzi do korzystania z tego hacka. Wszystko, czego potrzebujesz, to wiszący organizator obuwia (i sprzęt do biegania, który już masz). Połączę się do taniego organizatora szafy, takiego jak ten, którego używam w filmie.

Przekładnia biegowa – umyte i gotowe do składania

Organizator szafy – jest to wiszące przechowywanie szafy wykonane dla butów wykonanych dla swetrów lub innych przedmiotów, które powinny również działać.

Wybierz je:

5 sugestii, aby Cię uruchomić

3 hacki, aby uzyskać wodę w biegu

Brak porad przygotowawczych do gotowania

Masz pytanie?
Zapytaj mnie za pośrednictwem poczty e -mail lub poczty głosowej, a odpowiem na podcast Run Repet!

Wyślij mi e -mail na adres: runieatrepeat@gmail.com i umieść „pytanie podcastu” w temacie.

Wyślij mi skoroszyt

10Save

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

10

Szpilka

Udział

Ćwierkać

Udział

Poczta

Udział

Wybierz je:

Athleta Running Shorts Recenzja

Athleta Running Shorts Recenzja

Jak zatrzymać otarcia uda podczas runninng. Nowa recenzja szortów do biegania – Athleta Hiit It 9 “Recenzja szortów. Kobiety bieganie

Kalendarz luty dla biegaczy z szybszymi wskazówkami

Kalendarz luty dla biegaczy z szybszymi wskazówkami

Całkowicie bezpłatny kalendarz do druku dla biegaczy. Uruchamianie sugestii, aby szybciej w lutym 2020 r. PDF kalendarza treningu w celu planowania i

Przewodnik po prezentach Holiday Supreme Runner 2020

Przewodnik po prezentach Holiday Supreme Runner 2020

Lista najwyższych prezentów dla biegaczy 2020. Pomysły na każdy rodzaj biegacza. Sprzęt, zegarki, zabawne kubki i nie tylko

Potrzebujesz nowych butów do biegania? Oto jak możesz powiedzieć …

potrzebujesz nEW Buty do biegania? Oto jak możesz powiedzieć …

Jak powiedzieć, czy nadszedł czas, aby dostać nowe buty do biegania? Sugestie, na co szukać, aby zdecydować, czy potrzebujesz nowej pary Runn

Nie możesz biegać bez

Nie możesz biegać bez

Nie mogę biegać bez tych 11 elementów biegów. Ustaw w dniu 23 rzutu wyzwania mile.

Najlepsza sprzedaż Czarny piątek i Cybernetyczny poniedziałek dla biegaczy

Najlepsza sprzedaż Czarny piątek i Cybernetyczny poniedziałek dla biegaczy

Oto zaokrąglona sprzedaż Best Black Friday i Cyber Monday dla biegaczy. To są jedne z najlepszych cen sprzedaży yo

Shareaholic

.

Utrata masy ciała, Watermelon i weekendowe aktualizacje z Diego

nadchodzą Summertime. (W mojej głowie stwierdzam, że nadchodzi zima w stylu Game of Thrones.)

I wraz z latem, a także stanem upałów, przychodzi… mniej ubrań, wakacji na plaży, a także koncepcją, że ciało plażowe lub ciało bikini jest potrzebne do pozwolenia na wyrzucenie kąpieli, a także dobrze się bawić. To nie jest.
Moje najnowsze filmy

Co jem w ciągu dnia – Edition Runner
Co zjadłem w ciągu jednego dnia. Dziennik z jedzeniem od biegacza, który obecnie nie trenuje na maraton lub półmaraton. Śniadanie, lunch, kolacja, a także przekąski oraz porady.

Więcej filmów

0 sekund 14 minut, 26 sekund

Następnie
Running Tip pozostań zdrowy podczas wybuchu Covid19
02:25

Na żywo
00:00
08:21
14:26

(Hej, oglądałeś #Gotfinale?)

Plaża nie ma określonego wymagania dotyczące wagi ani wielkości.

Możesz być szczęśliwy, a także wdzięczny, a także mieć najlepszy czas w swoim życiu, zanim osiągniesz wagę celu lub maraton PR lub odkryjesz partnera lub nadal jesteś niefortunny z powodu straty.

Dlaczego nie?

Życie jest krótkie. Baw się dobrze, gdy masz metodę swoich celów.

Uważam, że fantastycznie jest być zdrowsze, poczuć się lepiej, biegać szybciej, ulepszyć swoją grę tenisową (lub jakikolwiek sport, w którym masz miejsce) itp., A także traktuj swoje ciało z życzliwością, a także ostrożnością.

Możesz jeść zdrowiej z celem ubrań znacznie lepiej lub odchudzaniem (jeśli nalegasz), jednocześnie ciesząc się życiem, kochając siebie, a także nie pozwalając, by skala określała twoje szczęście.

Przypominam ci o tym, ponieważ widziałem wiele postów na temat planu dietetycznego, a także obaw związanych z utratą wagi, a także szybszej ścieżki do utraty tłuszczu. Poza tym, że ich nie niszczę – każdy powinien robić dla nich to, co jest najlepsze. Chcę tylko dodać, że nie musisz próbować, a także schudnąć, ponieważ będziesz miał kondycję kąpielową lub ponieważ twój kumpel robi wyzwanie w planie diety.

A jeśli próbujesz w jakiś sposób ulepszyć swoje procedury żywieniowe… pamiętaj, że możesz użyć pozytywnych zachęcających słów, a także realistycznych, możliwych do tego technik.

Straciłem na wadze. Zmieniłem swoje nawyki żywieniowe. Zrobiłem rzeczy, aby szybko schudnąć w porównaniu z modyfikacjami, które będę w dłuższej perspektywie. Zrobiłem wiele rzeczy źle. Zrobiłem jedną lub dwie rzeczy dobrze.

Pragnę bardziej niż cokolwiek, co bym się podobał, a także doceniałem moje ciało bez względu na to, co ważyłem i jaki byłam. Pragnę, żebym przestał tak bardzo opiekować się lub martwić, a także bawiłem się za każdym razem, gdy chodziłem na plażę lub naprawdę gdziekolwiek!

Straciłem tyle czasu, tyle wspomnień, dni, a także tygodni, a także miesięcy, w których mogłem skupić się na ludziach, z którymi byłem… wierząc o wszystkie rzeczy, których nienawidziłem w moim ciele, a także być samoświadomym.

Co za marnotrawstwo czasu! Odkryj z moich błędów, proszę.

Staram się już tego nie robić. (Pomaga pamiętać, że nikt nie obchodzi.)

I mam nadzieję, że masz najlepszy lato swojego życia, a także będziesz cieszyć się każdą minutą bez względu na wiek, wagę, status połączenia, dochód, rozmiar stanika, tytuł zadania, maraton PR, obwód kostki…

Mówiąc o lato…

To sezon arbuzów !!! Mój najszczęśliwszy sezon roku !!

To podobnie sezon z tyłu.

I to długi sezon… przynajmniej dla mnie, ponieważ chcę dostać się do pełnego maratonu na jesienny wyścig.

Wymagam, aby wziąć udział w wcześniejszej rutynie, a także zacząć działać, gdy tylko powstanie słońce! W przeciwnym razie… robi się tak dobrze, jak i nie chcę być na słońcu tak długo.

Okej – to były moje przemyślenia w sobotę, a potem padało w niedzielny poranek!? To była niespodzianka!

Podobnie jest sezon lwów…

Oszukał cię! To jest Diego !!

Utrzymał się w piątek, a także dałem mu apeel, aby uniemożliwić mu lizanie rany. Potem wierzyłem, że może to nie wystarczyć, aby go zatrzymać, więc kupiłem również uroczy stożka / kołnierz, który wygląda jak lwa. Lubię go!! Taki słodki!

Następny blog Publikuj – dzielę się przemyśleniami na temat stożka z litości, których próbujemy…

Wrócę wkrótce!

Możesz podobnie jak:

Life Is A Marathon – wywiad z Mattem Fitzgerald Podcast

5 prostych wskazówek dotyczących rozciągania po biegu

Jak przeżyłem rozwód-wskazówki dotyczące zerwania

Wyślij mi skoroszyt

2save

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

2

Szpilka

Udział

ĆwierkaćUdział

Poczta

Udział

Rainy Boot Camp

Last night I had my race day victory dance at Yogurtland. It doesn’t matter if I win, lose, fall, fail, PR, quit or barf – I eat fro-yo on race day.

Yogurtland is doing a fun 12 days of Christmas promotion with a different featured flavor everyday! yesterday they had White chocolate Macadamia Nut cookie. Today is the last day (hello, Dec. 12). But, I’m very sad to see I missed Egg Nog  and Cinnamon Graham Today’s flavor is chocolate Mint Cookies.
Moje najnowsze filmy

Uczenie się od złego biegu
Zdarzają się złe biegi – oto jak przeszedłem obok niego i nauczyłem się z następnego biegu. suggestion to help you become a better runner by being a neutral observer of your workouts.

Więcej filmów

0 sekund 3 minut, 48 sekund

Następnie
Marathon training Day 6
01:19

Na żywo
00:00
08:21
03:48

This morning I woke up bright and early for my first boot camp that I taught solo! I was nervous, but I had the workout all planned and ready. As I went to turn the music on it started to rain. CO? I didn’t even realize that was in the forecast. major fail.

Then, only 2 ladies showed up (because we don’t do rain in SoCal). So, I had to utilize the space under the roofing system area and improvise (normally we’re on the black top at a school). It ended up alright because there was only 3 of us it was plenty of room. But, I need to plan a rainy day workout for next time!

I’m just filling in for the instructor on getaway this week. I take over my own boot camp in January so please email me if you’re in the Irvine area and want much more information. This camp is ladies of all levels so you don’t have to be fit or a runner to join (They had me take a picture in black tank for the website.)

After camp I had PB&J toast before taking a walk with Ben.

The day after long runs or races I’m typically hungrier than normal so I also snacked on blackberries and a PB topped banana while making an open faced beggel sandwich

Monday Mini-Goals for 12/12/2011:

1. stick to workout plan (see below)

2. healthy snacks between meals (too numerous cookies lately!)

3. start Christmas shopping!

4. clean out email

Workout plan for the week:

Monday: Yoga

Tuesday: tempo run

Wednesday: Mid-distance

Thursday: Strength, abs

Friday: 3 with 1 fast

Saturday: LR

Sunday: Rest

Question: What are your goals for the week?

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Udział

Ćwierkać

Szpilka

Udział

Poczta

Udział

Wybierz je:

Running the Dopey challenge 2022 (Disney world Run Series)

Running the Dopey challenge 2022 (Disney world Run Series)

I just registered to run the Dopey Challenge! I don’t have buyer’s remorse… or ought to I say, runner’s remorse – yet. Jestem

The supreme Running workout Program for ALL Levels

The supreme Running workout Program for ALL Levels

best Running plan for beginners, new runners and fun run training. 12 Week 5K 10K and half marathon virtual race trainin

Marathon training Day 1 – video Diary?

Marathon training Day 1 – video Diary?

start Marathon training Journal. Day 1 check in after my long run. Running and recipe daily updates for next 90 days

OC Marathon training plan and Race discount Code

OC Marathon training plan and Race discount Code

Marathon and half Marathon training plan intermediate to get faster or PR. For runners with a time goal. strength trainiPółmaraton w 10 tygodniu planu treningowym oraz listy pakowania wyścigów i wskazówek

Półmaraton w 10 tygodniu planu treningowym oraz listy pakowania wyścigów i wskazówek

Półparatonowy plan treningowy. Całkowicie bezpłatny 10 -tygodniowy harmonogram półmaratonu z biegiem i dniem na rozciąganie. Lista pakowania dnia wyścigowego

Disney World Marathon Training Tydzień 1

Disney World Marathon Training Tydzień 1

Dopey Challenge Training Tydzień 1 Cóż… kiedy zdecydowałem się zarejestrować, aby poprowadzić Dopey Challenge w zeszłym tygodniu, byłem w większości zaskakujący

Shareaholic

.