Archive: August 29, 2022

Tempoop Tuesday

Hello! I woke up at 4:30am this morning because I was a little nervous about boot camp today. I’m slowly starting to take over the group and was in charge of a 15 minute dynamic warm up. I’m alright working with a group because I used to trainer cheerleading, but I could yell at them so it was simpler  

Okay, not exactly but I was nervous! I made coffee to take with me but I don’t have a travel mug?!?! What a bust.
Moje najnowsze filmy

4 minute lower Body workout for Runners
Five lower Body exercises for Runners! try this quick strength workout at home for your legs, hips and glutes. No equipment needed.

Glute Bridge
Donkey Kicks – alternate sides
Clamshells – alternate sides

Get much more info on RunEatRepeat.com

Więcej filmów

Następnie
Podcasty podsumowania z 6 sierpnia
07:26

Na żywo
00:00
08:21
04:49

By the time I got home I had been awake too long to wait until after my run to eat. I made an egg scramble and toast (unpictured naner with PB).

And a big side of hot coffee to warm my cold heart bones.

I let the food work out for 30 minutes and went for a tempo run.

My goal was 1 mile warm up/cool down and 4 miles of tempo at a sub 8 minute pace. Well, that was a very very ambitious goal and I averaged 8:37 for the whole thing. I’ll take it, but I need to keep working.

Mile 1: 8:56

Mile 2: 8:29

Mile 3: 8:40 (walk break here – the way out is uphill a bit)

Mile 4: 8:10

Mile 5: 8:19

Mile 6: 9:05

During my cool down mile I all of a sudden had to go to the bathroom. I can’t decide if it’s better to stop and walk (less upsetting to your stomach) OR run home faster (get to the restroom!).

Myśli?

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Udział

Ćwierkać

Szpilka

Udział

Poczta

Udział

Wybierz je:

goals to help You Run better – pile on the MILES challenge Day 1

goals to help You Run better – pile on the MILES challenge Day 1

totally free 30 Day Running challenge Day 1. how to set your run goal. pile on the Miles Run challenge November 2021

the best AFFIRMATIONS for RUNNERS

the best AFFIRMATIONS for RUNNERS

Here’s a list of 51 positive Affirmations for Runners. I discussed these on Instagram today because you may not realize

What’s Holding You Back From Your Running Goal

What’s Holding You Back From Your Running Goal

Your mindset is what’s really holding you back from your running goals. It’s not your ability to run that fast or far

100 Miles Tracker Printable

100 Miles Tracker Printable

totally free 100 Miles Tracker printable chart. Run or walk 100 Mile challenge Tracker for all runners and to stay motivated

AFC half Marathon Race recap and Photos

AFC half Marathon Race recap and Photos

America’s Finest City (San Diego) half Marathon Race results and Recap. AFC half Marathon photos. Running in

The supreme list of RUNNING goals for the new year

The supreme list of RUNNING goals for the new year

The supreme list of Running goals for 2022. new Year Run goals Workbook totally free guide to set your best running goals yet!⚡ Shareaholic

.

Niespodzianka, nic niespodzianki

Zaskoczenie !!!!

Impreza rodzinna, na którą wczoraj poszedłem, była AS Monaco Koszulka imprezą niespodzianką na 60. urodziny mojej ciotki. Co dziwne, Ben wygląda na bardziej zaskoczoną niż ona!
Moje najnowsze filmy

MARATON Trening Day 4
MARATON TRICH TRINGING DZIENNIK DZIEŃ 4

Więcej filmów

0 sekund 1 minuty, 21 sekund

Następnie
Uczenie się od złego biegu
03:48

Relacja na żywo
00:00
08:21
01:21

Nic dziwnego, że meksykańska impreza będzie miała niesamowite meksykańskie jedzenie. Ułożyłem swój talerz wysoko we wszystkim. Ryż, sałatka makaronowa, fasola, mięso, sałatka z makaronu i bułki. Wróciłem na sekundy wszystkiego? Był domowy przez mojego kuzyna – nie mógł się oprzeć!

Nic dziwnego, że podobał mi się duży kawałek ciasta. Mój FAM zamówił ciasto Costco i jestem fanem. Zwykle podoba mi się część ciasta bardziej niż lukier, ale zeszłej nocy skradałem się z lukrem za każdym razem, gdy mijałem stół! Wskazówka: Zamów biczowany lukier, a nie drugi.

Dziś nie jest zaskoczeniem, że pancake niedziela!

Zrobiłem zdjęcia na zewnątrz, Atalanta BC Koszulka ale nie jadłem tutaj, po prostu moja mrożona filiżanka do kawy jest tak duża, że ​​muszę dostać się 5 stóp, aby je zdobyć!

W naleśnikach dyniowych: 1/2c biorka na jajka, dynia 1/4c, 1/3c mąka do ciasta w WW, odrobina każdego: sól, przyprawa do ciasta dyniowego, Montpellier HSC Koszulka cukier, soda oczyszczona i proszek do pieczenia. Mieszanka. Kucharz. Jeść.

Zmieszałem łyżkę mąki orzechowej w 2 łyżki syropu na polewę.

Nic dziwnego, że niedziela jest moim dniem odpoczynku. Tak chce tego Bóg, więc szanuję to

^^^ To stare zdjęcie, w którym losowo wyglądam na zaskoczonego, nie jestem pewien, dlaczego. Myślę, że nie jest zaskoczeniem, że jestem dziwny.

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić

Idź dalej:

Co zjadłem w Epcot po winie i zjeść na półmaraton

Co zjadłem w Epcot po winie i zjeść na półmaraton

To, co zjadłem podczas biegu Disney Half Marathon Weekend. Podsumowanie pamiętnika żywności mojej diety podczas podróży do półmaratonu biegu

Zdrowy i łatwy meksykański przepis na żywność zaokrąglony

Zdrowy i łatwy meksykański przepis na żywność zaokrąglony

Witam! Jak leci? Czy biegasz czy ścigasz się w ten weekend? Jesz? Meksykańskie jedzenie?? Cóż, jeśli kochasz Meksykanów

Co jem w ciągu dnia – dla biegaczy

Co jem w ciągu dnia – dla biegaczy

Co jem w ciągu dnia wideo przez biegacza. Dziennik z jedzeniem wszystkiego zjadłem jedno dzień śniadanie, lunch, kolację i przekąski. Plus wskazówki dotyczące moich ulubionych produktów jedzenie

3 Składnik przepisu z dyni

3 Składnik przepisu z dyni

łatwy przepis na ciasteczka dyni. Ciastka wymieszaj ciasteczka z dynią zamiast oleju, aby uzyskać lżejszy przepis. Ciasto

Rutynowe wideo na półmaratonowe wyścigi

Rutynowe wideo na półmaratonowe wyścigi

Połowa maraton poranna rutyna na dzień wyścigu. Pre Run Schody dla świetnego półmaratonu, wyścigu 5k, 10 tys. Co jem, sprzęt

Impreza ukończenia szkoły średniej mojego brata i wielkie meksykańskie jedzenie

Impreza ukończenia szkoły średniej mojego brata i wielkie meksykańskie jedzenie

High School Graduation Center Utwór i stół prezentowy. Impreza w meksykańskiej restauracji oraz całej żywności i margaricie z zewnątrz⚡ Shareaholic

.

Nerwowy już!

Zastanawiałem się, jak ekscytujące jest to, że niektórzy z moich ulubionych blogerów mają jutro wyścig! Ale byłbym całkowitym nerwowym wrakiem, gdybym biegał. To dlatego, że nie ścigam się wystarczająco. Robię tylko jeden lub dwa wyścigi rocznie i zwykle są to półmaratony (właśnie zacząłem od pełnych w tym roku).

Podjąłem decyzję, że zapisam się na lokalne 5 lub 10 tys. W rzeczywistości jest ich wiele, więc mam swój wybór (właściwie trudno mi zdecydować, który z nich zrobić, dlatego nie mogę jeszcze ogłosić)! To musi pomóc w wyciągnięciu niektórych nerwów przed maratonem Disneya!
Moje najbardziej aktualne filmy

Maraton treningowy dzień 5
Trening Marathon Running Blog – Run Eat Powtórz. Plan treningowy dzień 5.

Więcej filmów

0 sekund 4 minut, 34 sekundy

Następnie
Golden Retriever nie weźmie pigułek!
02:19

Relacja na żywo
00:00
08:21
04:34

Lunch był dużą sałatką z tostową kanapką cienką. Ben właściwie zrobił mi dziś rano sałatkę, biorąc pod uwagę, że nie spakowałem jej zeszłej nocy! mnóstwo hummusa?

Miałem z boku dwa ostatnie ciasteczka z kawałkami czekolady?

Myślę, że podchodzę trochę za burtę, dodając chipsy do rzeczy…

Potem moje popołudniowe przekąski miały o wiele lepszą czekoladę w postaci VitaTop! Cóż, jest piątek i żyję!

*Przypomnienie: zainspirowały mnie ta jakaś karta, aby powiedzieć ci, abyś zawsze używał prezerwatywy!

To było ogłoszenie o służbie publicznej dzięki uprzejmości Run, Eat, Repeat!

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić

ACE brand Bandage new Clip review for Runners

Sponsored

Witam! Today I’m checking out the new ACETM brand elastic Bandage with the improved ACETM brand Clip. 3M contacted me to do a review about the product but I said, “I’m not injured (right now).” However, when I read about the update to the ACETM brand Clip, I wanted to check it out and share the info with my readers/runners/bandage lovers.
MY newest VIDEOS

Jessica Simpson memoir – open book review
Review of Jessica Simpson’s new book – open Book. The singer and entrepreneur spills secrets and behind the scenes surprises all in her memoir.

Review of the Audible book – Jessica Simpson reads it herself! plus there are bonus offer songs when you get the audio version!

Więcej filmów

Next Up
Marathon training Day 3
00:51

Na żywo
00:00
08:21
06:05

I remember using an ACETM brand Bandage in high school when I broke my finger playing football with my brother. (Please note my mother was skeptical about me actually being hurt and reluctantly took me to the medical facility after I complained for an hour. That says something about how dramatic I was growing up. Ha!)

Well, that good ol’ bandage has gotten a makeover! Those metal clips are soooo 2006 – The new and improved ACETM brand Clip snaps in place and is all in one piece!

This is helpful because you don’t have to deal with snags and can readjust easily. Kopię to. They fixed the clip!

Check out this series of videos featuring “Arthur, ACETM brand Motivational sports agent”talking about how ACETM brand has “Fixed the Clip!”

I received the 3” version that is good for ankles and knees – some of the most common areas for running injuries. I tried the ACETM brand elastic Bandage with the new ACETM brand Clip on a few different areas just to make sure it stayed put, and it did!

I’m probably going to use it to keep my peas on my knee when I’m icing!

ACETM brand has a pretty thorough line of hot and cold products  for RICE therapy if you have an injury too! I always say that if you feel a tinge, or your body is ‘complaining’ it’s essential to listen and be kind. Doing RICE before you have a full blown injury can help.

RICE = Rest, Ice, Compression, Elevation

*Rice does not = eat rice, although that’s good too. and yes, someone that emailed me once thought that was what I was suggesting. I guess it makes sense because I love carbs…

Question: Are you ‘injury prone’? Is there a certain area on your body that aches many after a long run or sweat session?

My knees ache after long runs so I try to ice ‘em.

Disclaimer: This post is sponsored by ACETM brand Bandages. All opinions are my own.

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Udział

Ćwierkać

Szpilka

Udział

Poczta

Udział

Urban remedy Detox kit evaluation part 1

Hello! The nice as well as extremely healthy people at metropolitan remedy contacted me about doing one of their detoxes. I am extremely very hesitant to do a juice cleanse since of the limitation included (read: since I like to eat). But, metropolitan remedy offers wellness Kits that provide vegan, gluten free juices as well as a few little meals/snacks.

I’m doing the Metabolism kit which is a three day cleanse aimed to improve metabolism as well as energy. right here are my instant thoughts mid-way with day 1.
MY most current VIDEOS

Face Mask ideas for Running as well as walking Outside
Face Mask for Running as well as walking outside during Coronavirus outbreak.
Do you requirement to wear a mask? What mask is the very best for runners as well as walkers?

Check out my finest pick for a mask.
Plus the CDC’s recommendations on when to wear a mask as well as what kind during the COVID19 outbreak.
More on RunEatRepeat.com

Więcej filmów

0 seconds of 7 minutes, 15 seconds

Next Up
Test przeciwciał Covid 19
05:19

Na żywo
00:00
08:21
07:15

The wellness Kits are 3 day cleanses. The Metabolism kit comes with juices as well as actual food! lubię to. It’s all vegan gluten free food as well as the portions are small, however you really get to eat something. Ładny!

Breakfast: eco-friendly Berry smoothie. this was thicker than a juice since of the chia seeds. I decided to blend it with ice to make a smoothie as well as it was quite filling.

There is tea to drink with (or before) every meal too. I sipped this throughout the morning. You’re not supposed to have coffee on this cleanse!

Snack: Mid-morning snack was No Oat Cookies made with almond flour, fruit as well as seeds. I don’t understand if I was just super hungry or what, however these are delicious.

And the time machine Juice. So far this is a great amount of food (for a typical person). I obviously like to be above typical in my eating.

Lunch: brown Rice spring Rolls. These were good. once again this is a little amount of food for a whole meal, however it’s much better than ‘just a juice’ to me.

Afternoon snack: The pamphlet states to have an apple, however I had some dying blueberries so I had those instead. It likewise states if you do strenuous exercise as well as requirement to eat more to select foods from the post-cleanse ‘clean’ list. since I was hungry I had a little handful of nuts to tide me over. (I didn’t do strenuous exercise today, however didn’t want to just hang out hungry.)

First thoughts: I’m not done with Day 1 yet, so I’ll let you understand if I stop at In N Out on the method house as well as eat a double double in a blind hunger rage.

Note: I have a 10k race on Saturday(day 3) of the detox as well as a half marathon on Sunday. There wasn’t one more great time to do this kit (I put it off for a month) as well as my calendar gets busier with traveling as well as races into fall. So, I’ll only be doing this kit for 2 days. I did not run today so this is finest time to begin it as well as gauge my body’s needs.

And I already have a plan for my next cleanse…

Question: have you ever done a cleanse?

Disclaimer: metropolitan remedy sent me a wellness kit to review. All opinions are my own. Please speak to a physician before making any type of dietary changes.

SEND ME THE WORKBOOK

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Udział

Ćwierkać

Szpilka

Udział

Poczta

Udział

Idź dalej:

send Noods as well as Food holidays for Week of Oct 6

send Noods as well as Food holidays for Week of Oct 6

To jest gorące. Today is national Noodle Day! now I’m craving Ramen!! The FOOD holidays for this week are: sun – national No6 Pomysły na przekąski z przekąskami o zdrowym białku

6 Pomysły na przekąski z przekąskami o zdrowym białku

Zdrowe, a także proste podsumowanie 6 różnych metod, aby DIY własne pudełka z przekąskami z białkiem! Zrób tę część swojego posiłku przygotuj

Bieganie jest najlepszą metodą schudnięcia, ale …

Bieganie jest najlepszą metodą schudnięcia, ale …

Dokładnie jak schudnąć, a także cieszyć się podróżą. Pomysły na utratę wagi z bieganiem. Dokładnie jak cieszyć się bieganiem, a także poczuć goo

Co jeść po biegu

Co jeść po biegu

Co jeść po bieganiu, aby szybciej odzyskać. 15 Publikuj pomysły na przekąski. Co powinienem zjeść po biegu? a także pomysły na pomoc

Nowa mocna przekąska przekąski przez Foster Farms

Nowa mocna przekąska przekąski przez Foster Farms

Próbuję nowych przekąsek Foster Farms! To nowe odkrycie jedzenia, tak dobrze, jak się tak zdarzyło, że je zidentyfikowałem

Brak porad przygotowawczych do gotowania

Brak porad przygotowawczych do gotowania

Przygotowanie posiłków może być łatwe! Nie musisz gotować całych posiłków, aby przygotować się na zdrowe wybory. Pomysły na dokładnie, jak się przygotować

⚡ Shareaholic

.

Rock N Roll Las Vegas Half Marathon „11

Wczoraj po południu dostałem sprzęt do zatankowania zespołu czekoladowego na półmaraton Las Vegas. Niepokoiłem się, że będę chłodno, więc poszedłem wcześniej do Rossa na podkoszulek.

Wyścig rozpoczął się o 17:30, więc starałem się zatrzymać tak długo, jak to możliwe, aby zapobiec zimnemu powietrzu. Zatrzymałem się w Luksorze, który jest najlepszy obok rozpoczęcia wyścigu. Na koniec nadszedł czas, aby zejść w dół, aby zejść w kolejce!
Moje najnowsze filmy

4 -minutowy trening podstawowy dla biegaczy
Trening ABS na stojąco, który możesz zrobić w domu. Żadne ćwiczenia podstawowe urządzeń, które możesz wykonać na stojąco przed lub po biegu. Szybki samouczek o 5 treningach ruchów dla silnego rdzenia, a także trudności z równowagą.

Więcej filmów

0 sekund 4 minut, 31 sekund

Następnie
Uczenie się od słabego biegu
03:48

Na żywo
00:00
08:21
04:31

Kiedy zacząłem na początku, szukałem Anne i Meghann. Wcześniej wybraliśmy się razem, a także po prostu rozkoszować się w pasie w nocy!

Użyłem całkowicie darmowej czapki, którą dostałem z losowego stoiska na wystawie, a także porzuciłem ją na Mile 2.

(źródło zdjęcia Meghann)

Słońce było opuszczone, a także było wietrzne, jednak jasne światła paska, a także przyjemność z ucieczki Las Vegas Blvd. Utrzymywał nas!

Wyścig trwał zaskakująco szybki – być może odkąd był świetny biznes, a także tyle do obejrzenia?! Być może skoro biegałem jak alfons, gonił mnie? Na każdym przystanku wziąłem GU na 7 mili, a także cytomax lub wodę. Musiałem sikać, jednak postanowiłem go trzymać tak długo, jak mogłem. Skończyło się na zakończeniu, aż po zakończeniu. Poza tym pomyślałem, że to nie byłby pierwszy raz, kiedy sikałem w Vegas…

Zatrzymaliśmy się razem przez cały wyścig, a także po prostu zachwyceni! Uważam, że to może być najbardziej zabawna, jaką do tej pory miałem w wyścigu !! Jestem bardzo zadowolony, że mój brzuch też się współpracował!

Nasz czas wynosił nieco mniej niż 2 godziny – co cieszę się z myślenia o sytuacjach (źródło zdjęcia Anne)

Szybko rozgrzaliśmy się podczas wyścigu, jednak chłodne powietrze najlepiej z tobą przecina, gdy jesteś spocony, więc koce obszarowe były bardzo doceniane.

Następnie zadowoliłem się z innych kobiet z zespołu tanku za mleko czekoladowe po wyścigu. Oczywiście byłem ostatnim, który zakończyłem, więc musiałem zmagać się dla jej.

Okej, naprawdę miałem Annę z tankowania zaopatrzonego mi butelkę, ponieważ powiedziałem jej, że mogę poświęcić 6 godzin

Zwykle staram się jeść lub pić coś z białkiem, a także węglowodanami w ciągu 30 minut od długiego biegu. Ponieważ po wyścigu, aby porozmawiać, chciałem się spędzić, to było idealne. Nie musiałem spieszyć się po jedzenie! Zakładam dzisiaj, że biegam, piję, powtarzam…

Po długim czasie z kobietami wróciłem do hotelu na szybki prysznic, a także zmianę garderoby. Potem był to obiad w Serendipity

z Anne i Meghann

To jest moje okrążenie sukcesu – gorąca czekolada mrożona

To było cudowne – napój, a nie nasze tandetne zdjęcia.

Kupiłem grillowany ser Triple Decker z zupą pomidorową. Kanapka była duża, a także przepełniona serem.

Ben dostał omlet kaca, który został wypełniony frytkami. Długie życie jest nadmiernie oceniane. Jedz frytki we wszystkim !!

Zorganizowaliśmy się w zeszłej nocy, jednak kiedy wróciliśmy do przestrzeni, byliśmy wyczerpani. Zdecydowaliśmy się spać w Vegas, a także wstawać bardzo wcześnie, aby pojechać do domu. Ustawiłem swój alarm na 5 rano, a także byliśmy na drodze w ciągu 30 minut.

Pit Stop na określonej linii dla kanapki z jajkiem dla Bena, a także dla mnie kilka ugryzień.

Następnie jeszcze jeden postój w Baker na mleko. Miałem to zarówno z muesli, jak i PB (które przyniosłem).

Teraz cieszymy się z pięknego widoku, a także do domu. Do zobaczenia później!

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Udział

Ćwierkać

Szpilka

Udział

Poczta

Udział

Wybierz je:

czerwone wino, a także zjeść półRathon Race podsumowanie

czerwone wino, a także podsumowanie wyścigu na półmaraton z jadalni

Uruchom podsumowanie wyścigu Half Marathon. Czerwone wino, a także zjeść półmaraton 2021 Sugestie, a także ocena 13,1 mili

Podsumowanie wyścigu półmaratonu Irvine

Podsumowanie wyścigu półmaratonu Irvine

Podsumowanie wyścigu półmaratonu oraz recenzja. Irvine Half Crazy Half Marathon Program, a także ocena wyścigu, a także sugestie dotyczące

Las Vegas Food, a także zdjęcia hotelowe z Paris z półmaratonu weekendu

Las Vegas Food, a także zdjęcia hotelowe z Paris z półmaratonu weekendu

RNR Las Vegas Półmaraton Wskazówki dotyczące podróży. Co jeść zdjęcia hotelowe w Paris Casino, a także najlepsze jedzenie, a także koktajle. Szybkie tr

Rock N Roll Las Vegas Rock N Roll Los Angeles Marathon Połowa 10K 5K Kod stawki dyskontowej

Rock N Roll Las Vegas Rock N Roll Los Angeles Marathon Połowa 10K 5K Kod stawki dyskontowej

Witam!! Mam dla Ciebie dwa nowe kody stawki dyskontowej! Oto kod dyskontowy wyścigu Rock N Roll Los Angeles, a także

Rock N Roll San Diego Half Marathon 13 Najważniejsze wydarzenia z wyścigu!

Rock N Roll San Diego Half Marathon 13 Najważniejsze wydarzenia z wyścigu!

Rock N Roll San Diego Half Marathon, a także podsumowanie. Program Run, a także najważniejsze informacje z wyścigu! Doświadczenie VIP a

Co zjeść przed wyścigiem późnego maratonu

Co zjeść przed wyścigiem późnego maratonu

Co zjeść przed popołudniowym półmaratonem rock n roll Las Vegas. Dokładnie jak napędzać przed półmaratonem lub maratonem Lat

⚡ Shareaholic

.

Kalifornia, tutaj przychodzę !!!

Jestem tak przygotowany na dostanie się do terminalu lotniczego, a także dostać się do Kalifornii! Od tego dnia mój dzień był bardzo niespokojny? Musiałem bardzo szybko jeździć dom, aby podnieść bagaż podczas lunchu (poranek był równie dobrze rzucony, aby mieć pewność, że wszystko mam). Poza tym byłem jeszcze bardziej podekscytowany!

Byłem dziś bardzo głodny wcześnie, a także zjadłem tę gruszkę około 10:30.
Moje najnowsze filmy

Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Recenzja nowej książki Jessiki Simpson – Open Book. Piosenkarka, a także przedsiębiorca rozlewa sztuczki, a także za kulisami zaskakuje wszystko w jej pamiętniku.

Recenzja słyszalnej książki – Jessica Simpson czyta ją sama! Plus, pojawiają się melodie nagrody, gdy otrzymasz wersję audio!

Więcej filmów

0 sekund 6 minut, 5 sekund

Następnie
Książka niekonwencjonalna, a także ocena Netflix
07:28

Relacja na żywo
00:00
08:21
06:05

Lunch zjadano w częściach wokół pracy, a także wracania do domu. Miałem PB&J, aby zacząć…

i jogurt, muesli, brokuły, a także marchewki.

Rozgrzej brokuły w mikro, a także naprawdę śmierdzi z biura. Wróciłem i odkryłem tę notatkę na moich brokułach po tym, jak zszedłem na dół, aby uzyskać dietetyczną koksę…

Auć!

Moje popołudniowe przekąski były winogronami, a także ten bar z czytelnikiem, Laury?

Teraz chcę dostać się do samolotu, a także uczynić moją metodę do Kalifornii !!! Nie rozumiem dokładnie, jak będę mógł siedzieć nieruchomo przez> 5 godzin, aby się tam dostać! Powinienem był kupić Born to Burn tak, jak chciałem!

Plany obiadowe – muszę odebrać obiad w terminalu lotniczym (nie chciałem dziś pakować 2 posiłków, to nie jest zabawa!). Właśnie sprawdziłem wybory na hali, na którą będę czekać, ponieważ nie są Bueno. Będę musiał zrobić, tak dobrze, jak to dobrze, ale świetny nastrój, aby się tym martwić !!!

Kupon – VitaTop ma teraz bezpłatną wysyłkę na 24 pakiet… Zamawiam tylko wtedy, gdy jest bezpłatna wysyłka!

Tylko w ograniczonym czasie wybierz własną czekoladową vitaTop 24-pak, a także uzyskaj bezpłatną wysyłkę, gdy przejdziesz do kodu kuponu: EHPYQY7Q9. Kupon kończy się 10/17/09.

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić

Idź dalej:

półmaraton w 10 tygodniu planu treningowym, a także oferty pakowania wyścigów, a także wskazówki

półmaraton w 10 tygodniu planu treningowym, a także oferty pakowania wyścigów, a także wskazówki

Półparatonowy plan treningowy. Bezpłatne 10 -tygodniowe półmaratonowe rutynę z biegiem i dniem na rozciąganie. Lista pakowania w dniu wyścigu, a także to, co jeść podczas treningu

Najlepsze proteinowe bary dla biegaczy- co jeść wcześniej, a także po biegu

Najlepsze proteinowe bary dla biegaczy- co jeść wcześniej, a także po biegu

Najlepsze proszki białkowe dla biegaczy. Co jeść przed biegiem, po biegu, a także przekąsek. Moje 5 najlepszych preferowanych barów, a także podział żywienia

Co jem w ciągu dnia – dla biegaczy

Co jem w ciągu dnia – dla biegaczy

Co jem w ciągu dnia wideo przez biegacza. Dziennik z jedzeniem wszystkiego, co zjadłem kiedyś śniadanie, lunch, kolację, a także przekąski. Plus wskazówki dotyczące moich preferowanych produktów żywności

Masaż zazdrości Ocena chemikalia, a także wcześniej, a także po zdjęciach

Masaż zazdrości Ocena chemikalia, a także wcześniej, a także po zdjęciach

Ta publikacja jest napisana we współpracy z Massage Envy, jednak cała opiniaS są moje. Witam! W ciągu ostatnich kilku miesięcy pracowałem z Massage Envy, a także cieszę się różnymi usługami, które oferują. Najpierw była to ogólna sesja rozciągania ciała w Massage Envy… wtedy była to sesja masażu, a także teraz … sprawdziłem więcej o masażu zazdrości chemicznej – ocena, a także wcześniej, a także po zdjęciach

Niemożliwe miski teriyaki – przepis na wyścig

Niemożliwe miski teriyaki – przepis na wyścig

Impossible Burger Teriyaki Bowls przepis na biegaczy. Przed długim lub przed wyścigiem przepis na kolację przed uruchomieniem półmaratonu

6 Pomysły na przekąski z przekąskami o zdrowym białku

6 Pomysły na przekąski z przekąskami o zdrowym białku

Zdrowe, a także proste podsumowanie 6 różnych metod, aby DIY własne pudełka z przekąskami z białkiem! Zrób tę część rutyny przygotowawczej posiłków, a także zapobiegaj bezmyślnemu przekąskimi lub popołudniowym załamaniu energii. O ile lubię jedzenie, a także niesamowicie przygotowane posiłki… Wierzę, że przekąski jest moją preferowaną rzeczą. To także coś, co walczę … sprawdziłem więcej o 6 pomysłach na przekąski z przekąski

⚡ Shareaholic

.

ANNOUNCEMENT: I’ve made a decision to Freeze My Eggs

I’ve made a decision to freeze my eggs. (It’s also called fertility preservation or oocyte cryopreservation or elective egg freezing.) After really struggling with whether or not I must do it – I had this light-bulb moment the other day and realized I must choose it. (I’ll share what made me decide to do it soon!)

I want to paper the process as I’m going through it in an egg freezing diary of sorts. I know this topic isn’t for everybody. but I know it can really help a lot of girls thinking about whether or not to freeze their eggs and those that have made a decision to choose it but want to know what it’s really like. If you’re not the target audience for this – please be kind and just scroll through.
Moje najbardziej aktualne filmy

Marathon training Day 1

Więcej filmów

0 seconds of 3 minutes, 12 seconds

Następnie
Face Mask for Running or walking outside TIPS
07:15

Na żywo
00:00
08:21
03:12

I started Run eat Repeat to paper training for my first marathon. I used to paper my running, training and eating step by step – generally a running and food diary of the good and bad. On some level I’m doing that life-casting style with this process.

But considering that this is real life – my real life and body and emotions… it’s not going to be very carefully curated or pre-written & edited 26 times before I post. (Not that I do that now – I just feel the vibe of blogs and social media is incredibly calculated now and that’s not how RER works.)

To ja. and I’m… imperfect, loud, scared, not a doctor, random, learning and just trying my best. So if you want to follow along… great! and if you don’t… that’s fine too (but I’m going to tell Diego you hate dogs).

I first started to consider freezing my eggs over a year ago. I went to two different fertility doctors for a consultation. I had a good experience with both of them. At both appointments I had a vaginal ultra sound and my follicles looked good – it looked like I had a good number of follicles which indicate if you might have a good amount of eggs. So I used that info to take some time to think about everything.

I’m Freezing My Eggs – Day 1 of the Process

Today is Day 1 of Operation: Red Eggs on Ice. I can’t decide if it must just be Operation: Red Eggs with or without the ice… TBD.

I recorded a short check in after my appointment. I’ll be back soon with a lot more info on the steps of the process.

Step 1 – doctor appointment with vaginal ultrasound. You start the process the week of your period. So when I started my period I called the doctor’s office and said I wanted to step forward. That was on a Friday so we made the appointment for Monday to start the cycle that would cause freezing my eggs.

Here’s a short video from ideal after my appointment…

Duże ogłoszenie!! I’ve made a decision to freeze my eggs. Its also called fertility preservation. Today is Day 1 of the egg freezing process. but it started a long time ago when I first started to think about whether or not I should. This is a quick check in – just letting you know I’m doing it and I’ll be updating in real time on video, the blog and social media.

Więcej filmów

0 seconds of 3 minutes, 33 seconds

Następnie
MARATON Trening Day 4
01:21

Na żywo
00:00
03:33
03:33

facebook twitter email pinterest Linkhttps://runeatrepeat.com/announcement-ive-decided-to-freeze-my-eggs/Copied

Let me know if you have any questions. Or if you’ve went through this process- share any tips. Dzięki!

Follow along here at RunEatRepeat.com and on Instagram @RunEatRepeat

Wyślij mi skoroszyt

3Save

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

3

Szpilka

Udział

Ćwierkać

Udział

Poczta

Udział

Wybierz je dalej:

Egg Freezing update Week 2

Egg Freezing update Week 2Zamrażanie moich jaj 2 Tydzień 2 Zamelduj się. Moje ostatnie spotkanie i poznanie zastrzyków dotyczących zachowania płodności. Gett

Moja rutyna dnia odpoczynku rano

Moja rutyna dnia odpoczynku rano

Moja poranna rutyna w dniu odpoczynku od biegania. Co robię, co jem w dzień odpoczynku i inne BTS bez dnia biegania

Pytania i A -May CZĘŚĆ 2 – Czy sprawię, że moje dzieci uciekają? Jak jestem zmotywowany do zdrowego jedzenia…

Pytania i A -May CZĘŚĆ 2 – Czy sprawię, że moje dzieci uciekają? Jak jestem zmotywowany do zdrowego jedzenia…

Witam! Jak leci? Mam nową rundę pytań od ciebie i twoich wirtualnych kumpli! To były dobre q

Zamrażanie jaj—–w domu idą zastrzyki

Zamrażanie jaj—–w domu idą zastrzyki

Zamrażam jajka. Jak robię zastrzyki wideo do leczenia płodności. Zamrażanie jaj w domu

Zamrażanie moich jaj-noc przed zabiegiem

Zamrażanie moich jaj-noc przed zabiegiem

Zamrażanie moich jaj – to noc przed operacją i dzielę się tym, jak czuję się fizycznie i emocjonalnie. Moje odzyskanie jaja

Zamrażam swoją aktualizację jaj w tygodniu 1

Zamrażam swoją aktualizację jaj w tygodniu 1

Zamrażam jajka. Tydzień 1 procesu zamrozić moje jaja. Nowa recepta na kontrolę urodzeń i aktualizacje na temat tego, jak ja

⚡ Shareaholic

.