Witaj! Zachwycony 1 listopada! Czy jesteś przygotowany do wstrząśnięcia tym wyzwaniem? Układaj się na milach, zaczyna się dzisiaj. Zróbmy to!
Wczoraj Vegas, a także założyłem nasze niezwykle wyrafinowane kostiumy na Halloween, aby zapewnić cukierki.
Moje najbardziej aktualne filmy
Co jem w ciągu dnia – Edition Runner
Co zjadłem w ciągu jednego dnia. Dziennik z jedzeniem od biegacza, który obecnie nie trenuje na maraton lub półmaraton. Śniadanie, lunch, kolacja, a także przekąski oraz porady.
Więcej filmów
0 sekund 14 minut, 26 sekund
Następnie
MARATON Trening Day 3
00:51
Relacja na żywo
00:00
08:21
14:26
To był mój kostium w tym roku…
Miałem jednak „prawdziwy” kostium nie byłam niezwykle zainspirowana, aby ubrać się w wszystko, co wymagało wysiłku. Tak więc odkryłem te uszy w mojej „losowej pudełku” w mojej garderobie (ma papier, rzemieślnicze, a także czapki Świętego Mikołaja – jest naprawdę losowy). Bum. Kostium wykonany i wykonany.
Moją preferowaną częścią nocy było to, że nastoletni podstępnik zapytał: „Czy jesteś Karen z wskazówek?”
„Duh” stwierdziłem i skierowałem się do moich uszu.
Jej kumpel kazał mi nosić różowy w środę. Ha!
Wierzę, że dostarczanie cukierków jest tak samo zabawne, jak sztuczki lub traktowanie, kiedy byłem dzieckiem. jakaś inaczej lubi to?
W tej chwili popijam mrożoną kawę, a także jem płatki zbożowe podczas komponowania tego postu. Spróbuję, a także zrobię artykuły Potm poprzedniego dnia, aby moi kumple po drugiej stronie świata mogą nieco wcześniej sprawdzić. Jestem na Pacyfiku, a także rozumiem, że jest to trochę spóźnione na imprezę. Jednak tutaj jest dopiero 5 rano – więc to też jest niesamowicie wcześnie! Czas jest mylący.
Stos na dniu 1 mil – sponsorowany przez pro kompresję
Sprawdź Stack na wskazaniu Miles Up Publikuj, aby uzyskać więcej informacji, a także zasady!
Zarejestruj się w Stack na Milach 2016 tutaj.
Połączenie zasad mil:
1. Wskazanie, wypełniając ten formularz.
Będzie lokalizację Twojego imienia, e -maila, a także celu na miesiąc (nie podzielę się Twoim e -mailem żadnym typem stron zewnętrznych).
2. Ustaw swój cel, aby spacerować lub biec lub kroku xx ilość mil lub minut w listopadzie.
Mogą to być mile lub ustalony czas na bieżni, chodzenia, biegu lub jazdy na rowerze… wykonaj preferowane ćwiczenie!
Przykłady:
W listopadzie biegnę 20 mil!
Żądam 30 minut spacerem każdego dnia!
Pójdę do sklepu z pączkami, a także kupuję tylko 1
Pójdę do CrossFit 3 razy w tygodniu!
3. Pozostaw komentarz na RuneAtrepeat.com co dzień od 1 listopada do 26 listopada z przebieg/minuty/dzień odpoczynku/Inny. Zameldowanie tego dnia, aby pozostać na dobrej drodze, a także odpowiedzialne (a ponadto możesz wygrać nagrody).
*Nie musisz biegać ani chodzić tego dnia, aby wejść – po prostu musisz pozostać odpowiedzialny. Sprawdzaj każdego dnia. Pozostań na dobrej drodze do swoich celów. Bądź szczery ze sobą.
Nie unikaj dnia lub „zapomnij”, aby zrobić coś aktywnego. Trudno jest priorytetowo traktować ćwiczenia, a także zdrowe odżywianie. Ta trudność jest wskazana, aby powstrzymać cię przed odepchnięciem ćwiczeń.*
Możesz użyć tego widżetu, aby udostępnić trudności ze swoimi czytelnikami. Zaproś zarówno swoich kumpli, a także gospodarstwa domowego! Trzymajcie się nawzajem, a także przekazać to !!
(Skopiuj, a także wklej ten kod w polu tekstowym widżetu.)
Dzisiaj jest dzień 1!
Zacznij od silnego, sprawdzając tę publikację z odprawą. Dzisiaj biegałeś? Spcerować? Fluminense Koszulka Inny? Dokładnie ile? planować to zrobić później?
Zostaw komentarz na temat tego publikacji, a także wygrasz parę skarpet kompresyjnych lub rękawów z Pro Compression.
Pro kompresja sponsoruje PotM w tym tygodniu. Jestem wielkim fanem, ponieważ pomagają w uzdrowieniu i zmęczeniu – szczególnie w dłuższych biegach. Oprócz tego, że są one najbardziej kolorowe, innowacyjne i urocze skarpetki kompresyjne, jakie można znaleźć.
Sprawdź tę publikację, a także wygrać parę skarpet kompresyjnych lub rękawów opcji (to oczywiście nie jest oferowane). Konkurs dostępny dla wszystkich. (Jeśli online poza ich obszarem wysyłki wyślę je do Ciebie.) Zamknij jutro o 21:00 PST. Zwycięzcy zostaną ujawnieni w niedzielę.
Zostaw komentarz na temat tego publikacji z odprawą:
Dzisiaj biegałeś? Dokładnie ile? dzień odpoczynku? Inny??
Oświadczenie: Procespresja dostarczy nagrody za wyzwanie PODM w tym tygodniu. Wszystkie opinie są moje.
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
SzpilkaDzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je dalej:
Cele, które pomogą Ci znacznie lepiej biegać – układaj na mile trudności w dniu 1
Cele, które pomogą Ci znacznie lepiej biegać – układaj na mile trudności w dniu 1
Bezpłatne 30 -dniowe trudności z bieganiem Dnia 1. Dokładnie jak wyznaczyć cel. Ustaw na milach trudności w listopadzie 2021
Stos na Dzień 4 Milesa – bieganie nie jest terapią, ale pomaga to
Stos na Dzień 4 Milesa – bieganie nie jest terapią, ale pomaga to
Online Trudność w trakcie pracy Dzień 4 Sprawdź w. Zabawne memy biegacza Instagram, a także pomysły na dbanie o stres i lęk, a także stres
Dokładnie jak wyznaczyć bramkę dla Stack on the Miles Challenge
Dokładnie jak wyznaczyć bramkę dla Stack on the Miles Challenge
Ułóż na arkusz do bramki o trudnościach. Dokładnie jak wyznaczyć bramkę na 21 -dniowy stos na wyzwaniu Miles. Bezpłatny p
Stos na milach 2021 – bezpłatne wyzwanie biegania
Stos na milach 2021 – bezpłatne wyzwanie biegania
Bezpłatne trudności z bieganiem 2021. Układ na Reprezentacja Portugalii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka milach dla biegaczy na wszystkich poziomach. Zdobądź kalendarz do wydruku, a także planistę posiłków
Trudność w biegu online – dzień 3
Trudność w biegu online – dzień 3
Ustaw na Milach Online Trudność w Dzień 3 Inspekcja w. INDELD 50 mil, 100 mil lub 200 mil śledzący.
Ustaw na milach, przebiegają trudności z końcowymi notatkami
Ustaw na milach, przebiegają trudności z końcowymi notatkami
Uruchom zwycięzców trudności! Stos na trudnościach z bieganiem mil odbywa się przez ostatnie 4 tygodnie, w którym bierzemy Aston Villa FC Koszulka 4 razy
⚡ Shareaholic
.
