Wyglądają jak oburzająca uczta, jednak miski koktajlowe są również wypełnione składnikami nadpokoi – i nie mogłyby być łatwiejsze do ubicia. Zrób soczysto gruby koktajl, uzupełnij go preferowanym pokrojonym owocami, a także chrupiącymi nasionami, a także styl jest ładny. Istnieje wiele aromatycznych metod, które możesz to zakręcić, nie możesz się pomylić!
Wpłynij pod wpływem tego pięknego podsumowania przepisu, w którym występuje najlepsi pisarze blogów zdrowego żywności z Internetu. Oprócz przewijania na dno, aby uzyskać fundamentalny przepis, abyś mógł go również dostarczyć.
Zielona miska koktajlowa
Zdjęcie dzięki uprzejmości Kitchen Area Confidante
Śniadanie Açaí Bowl
Zdjęcie dzięki uprzejmości Rosalie Ruardy
Wewnętrzna bogini malinowe miski śniadaniowe
Zdjęcie dzięki uprzejmości Pinch of Yum
Miska koktajlowa z jagodami i figiami
Zdjęcie dzięki uprzejmości Dear Crissy (Dearcrissy)
Bowl Smoothie Mango
Zdjęcie dzięki uprzejmości DownShiftology
Miska koktajlowa ananasa
Zdjęcie dzięki uprzejmości Kitchen Area Confidante
Bower koktajlowy marchewki
Zdjęcie dzięki uprzejmości Boma Bakery
Miska do koktajlu brzoskwiniowego
Zdjęcie dzięki uprzejmości przepisu
Miski do koktajlu jabłkowego
Zdjęcie dzięki uprzejmości Forme Foodie znaleziska
Mroczna miska koktajlowa wiśniowa
Zdjęcie dzięki uprzejmości DownShiftology
Podstawowy przepis na miskę koktajlową
Zacznij od preferowanej bazy koktajli, zawierającej świeże owoce (jagody, mango, ananas), a także trochę płynu, aby go poluzować (mleko kokosowe lub migdałowe). Możesz dodać coś na kremowość (banan, awokado), a także garść ciemnych ekologicznych przyjaznych (tak, jarmuż). Następnie wlej swój koktajl do miski, a także zdobądź piękny z owocami, orzechami, nasionami, a także mżawka czegoś słodkiego. Ta tradycyjna wersja stanowi ukłon w stronę Hawajów, a także Brazylii z włączeniem Açaí, cielesnego fioletowego jagody.
Składniki
Dla bazy koktajlu:
1 pakiet puree açaí (lub 1 łyżka açaí proszek)
½ banan, w przybliżeniu posiekany
½ FC Utrecht Koszulka szklanki (4 fl uncji/125 ml) mleko kokosowe lub woda lub w razie potrzeby
Do dodatków:
Pokrojony banan
Pokrojone truskawki
Jagody
Muesli
Płatki kokosowe
Miód
nasiona Chia
Instrukcje
Aby uczynić bazę koktajlu, w blenderze, dodaj Açaí, ½ banana, a także mleko kokosowe, a także zmiksuj aż do gęstego i gładkiego. Dodaj jeszcze jedno posyp mleko kokosowe, jeśli chcesz, aby osiągnąć preferowaną konsystencję.
Wlej podstawę koktajlu do miski. Na wierzchu banana, truskawki, jagody, muesli, a także płatki kokosowe, organizując komponenty w dość rzędach. Skrop miodem, posyp nasiona chia, a także podawaj.
Wskazówka odżywiania: Coconut to klasyczny, jednak jeśli wyrzucasz to na śniadanie, weź trochę więcej białka w miksie. ½ szklanki (4 uncji/125 g) zwykły grecki jogurt (białko 13 g), ½ szklanki zwykłego kefiru (białko 6 g), 1 łyżka masła migdałowego (3 g białka) lub 1 łyżka konopi (3 g białka) zapewniały Ty władca.
Sprawia, że 1 porcja
Fakty żywieniowe
(na porcję)
Kalorie 309
Białko 6 g
Węglowodany 50 g
Włókno 10 g
Tłuszcz 11 g
Cukier 24 g
Sód 25 mg
*Dla podstawy koktajlu, nie uwzględniając dodatków.
Czy próbowałeś trendu koktajlu? Jakie są Twoje preferowane smaki, a także dodatki? Dołącz do rozmowy poniżej.
Informacje te są przeznaczone wyłącznie na funkcje akademickie, a także nie są przeznaczone jako substytut diagnozy medycznej lub leczenia. Nie powinieneś wykorzystywać tych informacji do diagnozowania lub leczenia problemu lub stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Zawsze sprawdzaj z lekarzem przed zmianą diety, zmienionych nawyków snu, przyjmowaniem suplementów lub rozpoczęciem nowej rutyny sprawności fizycznej.
Becky Duffett
Becky Reprezentacja Polski w piłce nożnej mężczyzn Koszulka Duffett jest redaktorem odżywczym Fitbit, a także pisarzem stylu życia z entuzjazmem do dobrego odżywiania. Była redaktorka książki kucharskiej Williams-Sonoma, a także absolwentka San Francisco Cooking School, zredagowała wiele książek kucharskich, a także wiele przepisów. Miasto Living zamieniło ją w uzależnioną od wirowania – ale nadal wolałaby jeździć koniem. Mieszka w najsłodszej społeczności w San Francisco, kosztuje weekendy na rynku rolników, próbując Reprezentacja Iranu w piłce nożnej mężczyzn Koszulka sprawdzić w piekarni, a także piecze ogromne kolacje dla przyjaciół.
