Archive: October 5, 2022

Piątkowa zabawa

Nie miałem wczoraj żadnych klientów, więc spędziłem dzień na spacerowaniu. Byłem na wysypiskach, więc wiedziałem, że potrzebuję jogurtland, aby wypełnić tę pustą dziurę w moim sercu.

Zajęłem się, aby porozmawiać z Chudym Runner i Marni, aby dołączyli do mnie na spacer i datę.
Moje najnowsze filmy

Niekonformodoksyjna książka i recenzja Netflix
Recenzja serii książki i serii Netflix – nieorthodox. Dobry słuchanie – książka, seria recenzji podcastów i wizualnych.

Więcej filmów

0 sekund 7 minut, 28 sekund

Następnie
Pomysł na bieganie zachowaj zdrowie podczas wybuchu Covid19
02:25

Na żywo
00:00
08:21
07:28

Ach! dużo lepiej.

Przysięgam Marni odważyłem się, żeby to zrobić,

Ona jest prawdziwą weryfikacją.

Potem Ben i ja mieliśmy małą nocną przygodę. Poszliśmy, aby dostać coś, co nie zdaliśmy sobie sprawy, że jest daleko poza naszym przedziałem cenowym, więc opuszczenie sklepu z szokiem naklejki i pustymi rękami było trochę przygnębiające.

Więc utopiliśmy nasze smutki w węglowodanach. Poszliśmy do włoskiego miejsca o nazwie „Peppinos”, które mogą być małym łańcuchem. Nie wiem na pewno, ale jedzenie było dobre, co jest najważniejsze, prawda?

Zacząłem od sałatki, ponieważ niewątpliwie mam w ciele niedobór sałaty rzymskiej…

I moje ulubione jedzenie – pizza.

Ben dostał trochę dania z makaronem, ponieważ wszystko jest fantazyjne.

I zakończyliśmy noc deserem i filmem. Ta babeczka została zmasakrowana w drodze do domu.

Teraz zatrzymuję swój bieg, ponieważ pada deszcz. Gwizd. Lepiej zaczynam, bo muszę wkrótce być w pracy!

Miłego dnia!

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Udział

Ćwierkać

Szpilka

Udział

Poczta

Udział

Wybierz je dalej:

Bieżnia prysznicowy zbiornik Shark i to daty na lunch… daty?

Bieżnia prysznicowy zbiornik Shark i to daty na lunch… daty?

Witam! Jak leci? Po prostu sprawdzam moje ulubione bieganie i jedzenie z tego weekendu! Co ty kombinujesz? Pierwszy

Bezpłatne działanie dziennika i posiłków dla biegaczy

Bezpłatne działanie dziennika i posiłków dla biegaczy

Running Log and Meal Planner bezpłatny pdf do wydruku na trening biegaczy na wyścigi 5K, 10K, półmaratony i pełne maraton

Co jem w ciągu dnia – dla biegaczy

Co jem w ciągu dnia – dla biegaczy

Co jem w ciągu dnia wideo przez biegacza. Dziennik z jedzeniem wszystkiego zjadłem pewnego dnia śniadanie, lunch, kolację i przekąski. plus

Odżywianie dla biegaczy – Run in Shape Challenge Tydzień 5

Odżywianie dla biegaczy – Run in Shape Challenge Tydzień 5

Jaka jest najlepsza dieta dla biegaczy? Pomysły na żywienie dla biegaczy. Makra do biegania, pomysły na planowanie posiłków i węglowodany

Instagram na żywo-Q i A Sesja i inna zabawa w biegu!

Instagram na żywo-Q i A Sesja i inna zabawa w biegu!

Witam! Jak leci? Chciałem tylko zameldować się i powiedzieć cześć… Cześć! i zaktualizuj Cię o bieżącym biegu i jedzeniu

Czy możesz jeść pączki i być zdrowe?

Czy możesz jeść pączki i być zdrowe?

Losowo zatrzymałem się wczoraj w sklepie z pączkami podczas załatwiania spraw. Niedawno chciałem zdobyć pączki

⚡ Shareaholic

.

Aktualizacja dipu rzęs – czy zrobiłbym to ponownie?

Dostałem kilka próśb o aktualizację o tym, jak lubiłem barwnik rzęs (dip) po tym, jak miałem je przez jakiś czas… Dostałem farbowanie rzęs i częściowe przedłużenia na końcach niecałe trzy tygodnie temu. (Było to częścią mojego partnerstwa z Summer of Fun Groupon.)

Zanim to wypróbowałem, byłem trochę zachwycony swoimi rzęsami, biorąc pod uwagę, że są trochę długie. Ale są to truskawkowe blondynki (lżejsze niż moje włosy, których nie uważam za truskawkową blondynkę, ale to kolejny post na kolejny dzień), więc jeśli nie mam noszenia tuszu do rzęs, czuję, że moja twarz jest dziwna.
Moje najbardziej aktualne filmy

MARATON Trening Day 2
MARATON TRINGING DZIENNIK 2. RUNEATREPEAT.com

Więcej filmów

0 sekund 1 minuty, 45 sekund

Następnie
Maska twarzy do biegania lub wyjścia na zewnątrz
07:15

Relacja na żywo
00:00
08:21
01:45

#GingerProblems

Byłem więc zachwycony wypróbowaniem tego, ale wiedziałem, że mogę wyglądać jak królowa drag, biorąc pod uwagę, że mam tendencję do kierowania tego wyglądu, kiedy wychodzę.

(Powyższe zdjęcie jest bez zanurzenia lub rozszerzeń, tylko dzień makijażu z przeszłości)

Wcześniej nigdy nie nosiłem żadnych fałszywych rzęs! Naprawdę nie miałem pojęcia, czego się spodziewać.

Natychmiast po: podobały mi się wyniki. Podobało mi się, że barwnik właśnie wydobył moje naturalne rzęsy, a przedłużenia boczne były ładne, ale nie za dużo.

Co mi się nie podobało:

Rzęsy utknęły razem. Musiałem więc delikatnie je rozdzielić po prysznicach i przez cały dzień.

Górne rzęsy często przyklejały się do dna, więc trochę zamknęły mi oczy na środku mrugnięcia.

Nie mogłem nosić tuszu do rzęs z rzęsami. Nie masz na celu, ale jeśli tak, możesz nosić tylko bez wody, których nawet nie posiadam.

Nie mogłem nosić z nimi eyeliner. Uwielbiam eyeliner, ale wszystkie moje wkładki są wodoodporne i nie możesz użyć żadnych silnych zrekonsu makijażu w pobliżu oczu, albo to również zdejmuje rzęsy.

Czuję, że, gdy przedłużenia zaczęły spadać, również wzięły mi rzęsy (więc sprawiło, że były cieńsze).

Dla nocnego wyglądu lubię eyeliner i tusz do rzęs i nie mogłem tego z nimi zrobić.

> Po lewej makijażu „wychodzenie”. Od natychmiastowego ideału po spadku.

Co lubię:

Budzenie się i wyglądanie jak normalna osoba zamiast ginga

Brak konieczności wkładania makijażu przez dwa tygodnie.

To zdjęcie jest zaraz po przebudzeniu pierwszego tygodnia:

Ogólnie: jutro minie trzy tygodnie, biorąc pod uwagę, że je dostałem. Masz do dyspozycji w ciągu dwóch do trzech tygodni, ale moje rozszerzenia zniknęły – więc jeśli naprawdę ich potrzebuję, nie miałbym nic. Myślę, że trwają tylko dwa tygodnie, zanim potrzebujesz wkładów. Farbowanie wciąż nieco się na nim wisi.

Lubiłem ich! Ale myślę, że co dwa tygodnie i potencjalnie dużo pieniędzy. Prawdopodobnie rozważałbym je na wakacje – chciałbym mieć je w Chinach, ponieważ tak wcześnie byliśmy za drzwiami, aby odkryć. Ale robiliśmy też wiele zdjęć, więc chciałem mieć trochę makijażu! To byłby dobry moment, aby po prostu się obudzić i iść.

Pytanie: Czy nosiłeś fałszywe rzęsy?

Czy próbowałeś przedłużenia rzęs? Co miałeś na myśli?

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić

The best half Marathon Race Day suggestions

This weekend I got this question through Twitter – any guidance for a 1st time half marathon runner? It’s actually a pretty common question because the weeks before a race are taper (running less to rest) and you have plenty of time to worry about the miles ahead!

MY newest VIDEOS

4 minute Standing Core workout for Runners
Standing Abs workout you can do at home. No equipment core exercises you can do standing up before or after a run. fast tutorial on 5 workout moves for a strong core and to challenge your balance.

Więcej filmów

0 seconds of 4 minutes, 31 seconds

Next Up
My beautiful partner in the Pysch Ward: A Memoir – book Review
05:31

Na żywo
00:00
08:21
04:31

The good news is RER is here to share some suggestions for your half marathon race! There are things to set you up for a successful and tension totally free race day so numerous of the suggestions focus on preparation – getting you to the start with a plan to be successful so you can delight in the day!

The best half Marathon Race Day Tips:

1. count on your training. show up confident that you with rock this! The miles and miles you’ve crossed off your list are done. Your body is ready. get your mind in the game too.

2. Make a race day logistics plan. look up packet pick up – where is it? do you need your id? do you need any other confirmation info?

Look up race day vehicle parking and the route. plan how you will get to the start. plan vehicle parking and if you’ll need money. plan where you’ll meet people after.

Pro tip: Leave plenty of time to park, hit the porta potties and get to the start line keeping in mind a lot of other people are doing the same!

3. coordinate with your cheer squad. If you are having pals and family come to the race figure out what mile they’ll be at so you don’t miss each other. give them an idea of your start time and when you’ll be at mile x.

Plan a location to meet at the finish. The finish line will probably be crowded. numerous races coordinate family meeting areas.

4. lay out your gear the night before. What are you going to wear from top to bottom? Lay everything out the day before so you are not scrambling and don’t forget anything.

5. Race research. look up the course map. check where the aid stations will be located. check what the energy drink or gels are in case you have a sensitive stomach and can’t just take what the race offers. If you are a seasoned runner make a race technique plan for how you’ll run and what you’re A, B and D goals are.

Now’s the time to back out of the race if you realize there is a enormous hill at mile 12 too!

6. have FUN! Running is a hobby! (*Unless you’re Kara Goucher and in that case… thank you for reading my blog I can die pleased now.)

You are doing this for FUN! delight in the run. delight in the start line. delight in every mile in between! You only get one chance to run your first half marathon!

Related Running blog Posts:

How do you know you’re ready for a half marathon?

The best half Marathon training plans

Training for a half Marathon Tips

Question: If you had to forget one thing on the list what would you be prepared to sacrifice?

Me – Music. I don’t use chafe stuff, but I feel like that’s cheating to say something I don’t use anyway.

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Udział

Ćwierkać

Szpilka

Udział

Poczta

Udział