Witam! Dokładnie jak się masz? Jestem dobry! Ale nie jestem wygięty. Ale chcę być zgięty! („Bendy” mam na myśli elastyczny.) Tak więc, robię 30 -dniowe wyzwanie jogi. Czy chcesz dołączyć do mnie? Nie chcę ci mówić, co robić, jednak powinieneś całkowicie do mnie dołączyć. To jest dla ciebie świetne.
Wierzyłem o to od dłuższego czasu. Zawsze mówię o jodze, jednak tak naprawdę nie robię jogi. Jak niestety mówienie o czymś nie zapewnia korzyści z tego, że naprawdę to zrobisz (rozumiem, ponieważ próbowałem tego z mówieniem o diecie podczas jedzenia lodów, a także przybierałem na wadze).
Moje najnowsze filmy
4 -minutowy trening podstawowy dla biegaczy
Trening ABS na stojąco, który możesz zrobić w domu. Żadne ćwiczenia podstawowe urządzeń, które możesz wykonać na stojąco przed lub po biegu. Szybki samouczek o 5 treningach ruchów dla silnego rdzenia, a także trudności z równowagą.
Więcej filmów
0 sekund 4 minut, 31 sekund
Następnie
Running Tip pozostań zdrowy podczas wybuchu Covid19
02:25
Relacja na żywo
00:00
08:21
04:31
W każdym razie.
Wymagam jogi, ponieważ:
A.) Nie rozciągam się po biegu (jeśli to zrobię, to 5 minut, a także tylko mój zespół IT).
B.) Mam problemy z tarczycą, a także te są one powiązane z systemem nadnerczy. Uspokajająca medytacja, a także joga są świetne dla systemu nadnerczy.
C.) Bieganie można pomyśleć West Ham United Koszulka o stresującym rodzaju ćwiczeniach na ciele, a także o jodze jest uspokajająca, aby to zrównoważyć.
D.) Trudna joga jest świetnym ćwiczeniem wytrzymałościowym, które można jechać razem z całego serco, które działam.
E.) Mam mnóstwo spodni jogi, które nigdy nie były w jodze.
Więc przyszedł do mnie dziś rano, a ja wierzyłem – jeśli możesz złamać biedny nawyk w ciągu 21 dni (lub 30 w zależności od tego, kogo zapytasz), powinieneś być w stanie zrobić wielki nawyk za 30 dni! Poza tym postanowiłem uprawiać jogę przez 30 dni, aby uczynić ją częścią mojego życia.
Po 6 -kilometrowym biegu leczniczym Google „Słońce Yoga Sun”, a także wybrałem tę prostą, a także Flamengo Koszulka krótką sesję jogi na YouTube.
To była naprawdę świetna sesja odcinka, jednak chcę świetną mieszankę rozciągania, a także jogi treningowej wytrzymałości nad programem następnych 30 dni.
Będę dążyć do jogi przez co najmniej 30 minut dziennie przez następne 30 dni. Nie spodziewam się, że zrobię to codziennie do końca życia, jednak chcę, aby była częścią mojej rutyny, a także ćwiczyć jogę kilka razy w tygodniu. Wymagam tego!
Jeśli chcesz do mnie dołączyć, wierzyłem w kilka opcji dla dokładnie tego, jak zrobić wyzwanie jogi. Możesz to zrobić codziennie przez następne 30 razem ze mną lub możesz wyznaczyć własny cel, na przykład: „Zrobię jogę 10 razy w ciągu następnych 30 dni”.
Dla wyboru nr 3 na Pintereście jest wiele pozycji jogi na 30 -dniowe wyzwanie jogi. Istnieją zdjęcia z różnymi pozycjami jogi, które możesz robić każdego Chelsea FC Koszulka dnia. Staraj się wykonać teraźniejszość, który łączy się z dniem 1 w dniu 1, a następnie w dniu 2 wykonaj pozy z dnia 1 i 2, a także dodać, aby upewnić się, że do końca robisz 30 różnych pozycji!
(Źródło: SkinNymom)
Po jodze miałem ekologiczny koktajl z orzechami na górze, a następnie udałem się na zmianę, a także spiżarnię. (To waniliowa shakeologia z lodem, mlekiem migdałowym, szpinakiem.)
Zielone koktajle oraz joga?!
Będę hipisem, a także przeprowadzę się do Morro Bay w mgnieniu oka! (Czy kiedykolwiek mówiłem ci, że cały czas mówię o przeprowadzce do Morro Bay? Nie rozumiem, dlaczego lub dokładnie to, jak to się zaczęło Cóż, podobnie jak joga, a także otwierają łóżko i śniadanie – szczegóły różnią się nieco w zależności od dnia.)
Idę sprawdzić oferty Groupon na sesje jogi! Do zobaczenia później!
Pytanie: Czy jesteś w wyzwaniu jogi? Jaki jest twój cel na następne 30 dni?
Wyślij mi skoroszyt
1K+Zapisz
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
1,24K
Szpilka
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
Poczta
DzielićIdź dalej:
21 -dniowy trudność rozciągania dla biegaczy Dzień 8
21 -dniowy trudność rozciągania dla biegaczy Dzień 8
21 -dniowa trudność rozciągania dla biegaczy. Dzień 8 serii rozciągającej – dzisiaj robimy quad. odkryć coś
Cele, które pomogą Ci znacznie lepiej biegać – układaj na mile trudności w dniu 1
Cele, które pomogą Ci znacznie lepiej biegać – układaj na mile trudności w dniu 1
Bezpłatne 30 -dniowe trudności z bieganiem Dnia 1. Dokładnie jak wyznaczyć cel. Ustaw na milach trudności w listopadzie 2021
Ostatni tydzień 21 -dniowego wyzwania
Ostatni tydzień 21 -dniowego wyzwania
Witam! Doszedłeś do ostatniego tygodnia 21 -dniowego wyzwania na Stretch! Uczyń to najlepszym tygodniem wyzwania. Zrobić każdy
21-dniowy rozciąganie dnia na 4 ramię odcinek
21-dniowy rozciąganie dnia na 4 ramię odcinek
Witam! Jak leci? Jesteśmy w dniu 4 wyzwania Stretch. Mam nadzieję, że masz nawyk rozciągania się na leas
21 -dniowy trudność rozciągania dla biegaczy Dzień 2
21 -dniowy trudność rozciągania dla biegaczy Dzień 2
Witam! Jest dzień 2 wyzwania… Dzisiejszy ruch jest odcinkiem szyi. To niezwykle proste, ale czuje się tak dobrze! To jest
Wrogie na całym świecie, a także trudności w dniu 3
Wrogie na całym świecie, a także trudności w dniu 3
Dokładnie jak świętować światowy dzień biegania. Biegnij dzień, a następnie wykonaj tę pierś, a także górną część tylną dla biegaczy. Dzień 3
⚡ Shareaholic
.
