Witaj! jak się masz? Czy byłeś jednym z stosów zwycięzców Miles? Sprawdź swój e -mail i/lub mój ostatni post, aby zobaczyć.
Dziś rano miałem krótszy bieg w harmonogramie, więc po treningu siły na plaży najlepiej po treningu.
Moje najnowsze filmy
Co jem w ciągu dnia – Edition Runner
Co zjadłem w ciągu jednego dnia. Dziennik z jedzeniem od biegacza, który obecnie nie trenuje na maraton lub półmaraton. Śniadanie, lunch, obiad i przekąski oraz porady.
Więcej filmów
0 sekund 14 minut, 26 sekund
Następnie
MARATON Trening Day 4
01:21
Relacja na żywo
00:00
08:21
14:26
Podczas mojego biegu zobaczyłem, że zły lil szczeniak wkroczył w mokrą farbę. To jest takie słodkie! Mam nadzieję, że te odbitki PAW pozostaną na zawsze. Biegam tutaj dość zwykle i za każdym razem się uśmiechnęło.
(za pośrednictwem moich historii na Instagramie)
Używam Body Beach na żądanie, aby po prostu mogę wykonywać dowolne treningi w dowolnym momencie. Nadal bardzo podoba AS Roma Koszulka mi się 21 -dniowa naprawa i 21 -dniowa seria Fix Extreme, więc mieszam i pasuję do nich. Mają nawet jogę. (Po prostu dzielę się tym, aby czuć się winnym, że tego nie robię.)
Roxy wciąż tu spędza czas i wciąż tu piję 1000 drinków dziennie. Należą do nich: mrożona kawa, woda, iskra, gorąca herbata .. i to wszystko przed 14.00.
Mówiąc o Spark… Kilku zapytali mnie o pakiet odmian smaków, ale jest wyprzedany. Tottenham Hotspur Koszulka Gwizd. Przepraszam za to, ale daj mi znać, jeśli chcesz pomysły, jaki smak spróbować najpierw. Wydaje mi się, że smaki w pakiecie odmian są najpopularniejsze, ale przełączam truskawkę mango na winogrona.
Wiem, że opublikowałem to wcześniej, ale w moim życiu jest to podstawa obiadowa. Za każdym razem, gdy tortille zaczynają się trochę ciężko i/lub mam dodatkowe resztki białka, chcę przyspieszyć, robię ułożone enchiladas. Są jak zwykłe enchilady, z wyjątkiem warstwowych i nie zwiniętych.
Wiele czasu używam wszystkiego, co mam pod ręką. Dziś był to resztki rozdrobnionego kurczaka rożna, ostry ser kabot, świeży szpinak, który był 16 minut od złego i kukurydzy tortilli.
Robię 24 -dniowe wyzwanie i naprawdę koncentruję się na zdrowym odżywianiu i bez śmieci, więc zrobiłem je lżejsze, nakładając ser (nie w warstwach) i dodając szpinak. Tortille kukurydziane są dość zdrowe (tylko 2 lub 3 składniki), kurczak jest dobrym białkiem, a salsa jest mieszane warzywa. Bum. Jedyną rzeczą, o której należy pamiętać, to ile sera używasz.
Ułożyłem składniki puszką sosu taco, który miałem. Potem upiekłem, aż był gorąco, VfL Wolfsburg Koszulka a ser stopił się. Tak łatwo.
A ponieważ dzwonimy w grudniu, chciałem podzielić się moim ulubionym biegiem, zjeść i powtórzyć od listopada!
Mój ulubiony bieg
Mój nowy półmaraton PR w Revel Canyon City!
Moje ulubione jedzenie
Super łatwe babeczki dyniowe
Mój ulubiony post, który chciałbym powtórzyć
Przewodnik po prezentach dla każdego rodzaju biegacza
Prezenty fitness za mniej niż 25 USD
Pytanie: Jaka była najlepsza rzecz, którą zrobiłeś lub zjadłeś w zeszłym miesiącu?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
