zachwycone piątek! Staram się dziś być niesamowicie produktywna, ponieważ moja mama potrzebuje pomocy w poniedziałek, więc spójrz na mnie!
BIEGAĆ
Dziś rano zadowoliłem Jen z najlepszego życia Jen za 6 mil. Sprawdza SoCal z Nowego Jorku i fantastyczne było posiadanie partnera prowadzącego w przestępstwie do rozmowy!
Moje najbardziej aktualne filmy
MARATON Trening Day 4
MARATON TRINGHING DZIENNIK DZIEŃ 4 Sprawdź w
Więcej filmów
0 sekund 1 minuty, 21 sekund
Następnie
Podcasty podsumowania z 6 sierpnia
07:26
Relacja na żywo
00:00
08:21
01:21
JEŚĆ
Na początku RER wykorzystałem do publikowania nudnych, źle sfotografowanych jeść przez cały dzień. Moja technika tej witryny nieco się zmieniła, jednak wciąż mam na to wiele próśb, więc publikuję cały dzień jedzenia, kiedy lub dwa razy w tygodniu. To właśnie jadłem w tym tygodniu:
Wstępne: banan lub jakiś rodzaj owoców. Często robię toast. To, co mam na myśli. Powiadomić media. Dziękuję.
Śniadanie to jajka i tosty w 80% przypadków. Pozostałe 20% to naleśniki białkowe.
Lunch to głównie losowe sałatki z resztkami z obiadu lub jedzenia z mojej mamy. Przysięgam, że gdzieś tam jest sałata. (Opcjonalnie tkanina z tworzywa sztucznego.)
Przekąski: Zrobiłem drugą partię chleba białkowego żurawinowego. Przepis już wkrótce.
Kolacja: jadłem ekologiczne frytki fasoli z czymkolwiek-jajkiem, hamburgery, kanapki. Na serio. Dostałem ogromną paczkę od Costco i nie mogę uzyskać wystarczającej ilości w Keczupu.
Przepis na frytki z zielonej fasoli:
Składniki: świeża ekologiczna fasola, Salute 21 Salute, sól, sól, oliwa z oliwek
Płaszcz patelnię olejem. Ciepło. Dodaj fasolę ekologiczną do gorącej patelni. Dopraw fasolę i podrzucaj dokładnie. Gotuj przez 5-7 minut, aż fasola nie będzie surowa, jednak nadal mają „ugryzienie” jak chrupiące frie. Slaw z keczupem. Jeść.
Deser: Każdego wieczoru mam jakieś okoliczności ciemnej czekolady. Tak będzie lepiej.
Powtórz nowy biznes:
Jakiś czas temu dostałem Groupon na akupunkturę i na koniec poszedłem wczoraj. Naprawdę nie ma ze mną nic złego (z wyjątkiem tych głosów w mojej głowie, które mówią mi, żebym podzielił się moim życiem w Internecie), więc lekarz właśnie obsługiwał trochę ucisku w kostce.
W każdym razie uważa, że biegam równie dobrze i muszę powoli wycofać się, ponieważ bieganie na duże odległości, jak maratony powodują znacznie więcej szkód niż pożytku. Zgadzam się jednak, że jestem w celu całkowitego zrzucenia się w tym roku, więc pracuję nad tym podejściem. Stwierdził również, że muszę wypić o wiele więcej wody kokosowej. Odnotowany. Absolutnie robię o wiele więcej mojego smacznego napoju kokosowego z arbuza jak najszybciej!
Stopy na ulicy
Czytelnik Brianna prowadził swój pierwszy maraton i udostępniła zdjęcie! Gratulacje!
Czytelnik Laura prowadzi półmaraton z zasłoniętymi oczami, aby zebrać pieniądze na bieg na światło.
„16 listopada dobrowolnie poprowadzę Charlotte’s Thunder Road Half Marathon Blind, aby uhonorować mojego młodszego rodzeństwa Taylora, rozwinąć śmiertelną chorobę West Ham United Koszulka młodzieżową o nazwie Batten Illness i zebram pieniądze na badania badań terapii genowej na University of North Carolina. 14-letni Taylor prowadził dwa wyścigi 5K w latach 2008-09 w ramach programu Women on the Run, pomimo bycia ślepym. Biegam Thunder Road z zasłoniętymi oczami, aby uhonorować pięcioletnią rocznicę jej pierwszej 5 tys. Skomponuję blog o Taylor’s Story i Taylor’s Tale, organizacji non-profit, którą współzałożyłem w 2007 roku w celu walki z chorobą Batten i innymi niezwykłymi chorobami; Publikuję nową publikację po każdym treningu. Biegnięcie do światła mówi o wiele więcej o moim misji, by poprowadzić półmaraton z zasłoniętymi oczami i dlaczego to robię. ”
A końcowy zestaw stóp na ulicy należy do instruktora Lacross Alanna Waters – jest mentorem i instruktorem, który uczy i pozostaje zrównoważony, jednocześnie zmuszając się do bycia najlepszym.
Pytanie: Co robisz w ten weekend?
Wymagam biegu, jedzenia i relaksu.
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
DzielićWybierz je dalej:
Co zjadłem dzisiaj dziennik o żywności – Marathon Training Tydzień 4
Co zjadłem dzisiaj dziennik o żywności – Marathon Training Tydzień 4
Co jem w ciągu jednego dnia. Tydzień treningowy na blogu na blogu. 4. Śniadanie, lunch, obiad i przekąski oraz notatki
Co zjadłem w ten weekend i najlepszy bieg i jeść z listopada
Co zjadłem w ten weekend i najlepszy bieg i jeść z listopada
Witam!! Jak leci? Jaka jest Twoja preferowana część miesiąca? Dokładnie ile biegłeś? Dokładnie ile jadłeś? Dlaczego jestem
Co dziś zjadłem- pamiętnik żywnościowy
Co dziś zjadłem- pamiętnik żywnościowy
Witam! Dzisiejszy Instagram Inspekcja w publikacji to dziennik żywności. Minęło tak długo, biorąc pod uwagę, że zrobiłem cały dzień jedzenia… jednak opłata
Co jem w ciągu dnia – dla biegaczy
Co jem Racing Club de Avellaneda Koszulka w ciągu dnia – dla biegaczy
Co jem w ciągu dnia wideo przez biegacza. Dziennik z jedzeniem wszystkiego, co zjadłem kiedyś śniadanie, lunch, kolację i przekąski. plus
Co zjeść przed wyścigiem późnego maratonu
Co zjeść przed wyścigiem późnego maratonu
Co zjeść przed popołudniowym półmaratonem Corinthians Paulista Koszulka rock n roll Las Vegas. Dokładnie jak napędzać przed półmaratonem lub maratonem Lat
Najlepszy bieg i powtórz od kwietnia 2018 r.
Najlepszy bieg i powtórz od kwietnia 2018 r.
Najlepsze artykuły podcastowe z blogami z biegiem i przepisami z kwietnia. Najlepsze pomysły na Boston Marathon Video i 3 komponent
⚡ Shareaholic
.
