Dzisiaj powraca do dnia instytucji wokół tych części, a także mój bracie. Czy twój zespół też wrócił?
Upewnij się, że są niesamowite, a także pozostać w instytucji, aby mogli robić matematykę podczas biegania, aby dowiedzieć się, czy zamierzają osiągnąć cel podczas maratonu, gdy są odwodnieni, jak i szalone. A może to tylko ja.
Moje najbardziej aktualne filmy
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Recenzja nowej książki Jessiki Simpson – Open Book. Piosenkarka, a także przedsiębiorca rozlewa sztuczki, a także za kulisami zaskakuje wszystko w jej pamiętniku.
Recenzja słyszalnej książki – Jessica Simpson czyta ją sama! Plus są melodie Perk, gdy otrzymasz wersję audio!
Więcej filmów
0 sekund 6 minut, 5 sekund
Następnie
MARATON Trening Day 6
01:19
Relacja na żywo
00:00
08:21
06:05
Bieganie – porozmawiajmy o szybkości pracy.
Prace prędkości w bieganiu na ogół działają krótsze, takie jak pół mili (800 m) lub milę (1600 m) w Reprezentacja Argentyny w piłce nożnej mężczyzn Koszulka szybkim tempie. Wyzdrowieć. Powtórz kilka razy.
Wszystko jest eleganckie, jak odkąd wymaga przyspieszenia się do określonych prędkości (przykład: biegaj 4 x 800s przy prędkości 5k PR z odzyskiem 400 m). Nie jestem „matemologiem”, więc nie chodzi mi o mówienie prędkości i powtórzeń.
Plus, to trudne.
Tak powiedziała.
Ale niedawno dostałem kilka komentarzy AS Monaco Koszulka na temat prędkości pracy, takich jak komentarz Mary…
„Czy ćwiczysz prędkość? Z tego, co zebrałem, nigdy cię nie widziałem na torze… dlaczego, a dlaczego nie? ”
I sprawiło, że pomyślałem…
Pracuję prędkością na swój, rudowłosy meksykański sposób. Tak więc, podobnie jak wiele moich innych decyzji życiowych – jest to jednak losowe dla mnie.
Po pierwsze, wiele czasu myślę o wyścigach mojej pracy prędkości, a więc na 13 sesjach prędkości. Nie jest to rozsądne dla wielu ludzi, ponieważ jest to kosztowne i trudne logistycznie, a także niezwykle trudne dla twojego ciała. Niekoniecznie sugeruję to, po Reprezentacja Francji w piłce nożnej mężczyzn Koszulka prostu miałem szczęście, aby to zrobić w ten sposób.
W domu wykonuję prędkość (nie po weekendach wyścigowych) wokół mojej ojczyzny. Nie mam niesamowicie bliskiego utworu, więc odkryłem odcinek o pojemności 800 m, który jest trochę płaski, a także go wykorzystuje. Działa dla mnie, jednak nie jestem wybredna. Chyba że to mój nos.
Dzisiaj zrobiłem 4 -milowe powtórzenia, które nie były tak szybkie jak książki, które miałem być – więc…
A.) Podkreślił o tym, a także najprawdopodobniej nie będzie mógł spać dziś wieczorem.
Lub
B.) Wzruszyłem ramionami, a także poszedłem na śniadanie.
Jeśli odpowiedziałeś na „B”, masz rację! Oprócz tego nie zobaczysz tak dobrze, jak wiele liczb, a także podział, a także rzeczy na RER, ponieważ jestem niesamowicie „typu C”.
Aby wyjaśnić, „C” dotyczy „chłodu”, a nie tego innego słowa C. Dziękuję.
Jeśli chcesz wypróbować małą rękę z prędkością, możesz:
Zrób Fartlek – przyspieszaj, a także powolne w losowych odstępach czasu podczas biegu.
Dostosuj się do swojej prędkości – zaktualizuj listę gry o kilka szybszych, a także kilka wolniejszych (utwory odzyskiwania). Następnie przyspiesz się, a także ospanie w zależności od piosenki.
Biegnij z szybszym kumplem, a także staraj się utrzymać, aż nie możesz tak dobrze, jak sfałszować skurcz, a także idź do domu.
Aaa i ja, jak na południe żyje z moją melodią dnia (co byłoby świetne na leczenie):
Pytanie: Wykonana praca prędkości?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je dalej:
Najwyższa lista celów biegowych na Nowy Rok
Najwyższa lista celów biegowych na Nowy Rok
Najważniejsza liczba celów biegowych dla 2022. Nowy Rok Cele Workbook Workbook Przewodnik po ustaleniu najlepszych celów biegowych!
trening tempa, a takżeLista odtwarzania, aby biegać szybciej
trening tempa, a także lista odtwarzania, aby działać szybciej
Dokładnie jak wykonać tempo, aby szybciej. Trening dla biegaczy Nowości w szybkości pracy. Dokładnie jak zacząć szybciej działać z szybkością
Dokładnie jak zrobić trudność w szybkości wrzecion
Dokładnie jak zrobić trudność w szybkości wrzecion
Biegnij szybciej z wrześniowym wyzwaniem prędkości. Zdobądź kalendarz bieżący, a także dołącz do nas! Dokładnie jak zrobić wrześniowy Chalk Speed
Co dzieje się, gdy zaczynasz działać również szybko
Co dzieje się, gdy zaczynasz działać również szybko
Pierwszy maraton, który ukończyłem, czując się silny i szybki, odkąd zobaczyłem kumpla, gdy minąłem linię początkową. On żyje
Bieganie do kalendarza sprawności fizycznej – wrzesień 2020
Bieganie do kalendarza sprawności fizycznej – wrzesień 2020
Plan uruchamiania wrześniowy kalendarz bezpłatny do wydruku. Kalendarz treningu biegacza z 3 biegami, a także 2 dniami szkoleniowymi wytrzymałości
Dokładnie jak zrobić trudność w szybkości wrzecion
Dokładnie jak zrobić trudność w szybkości wrzecion
Trudność w prowadzeniu szybszego. Dokładnie jak szybciej działać z wyzwaniem Speed! Trzy kroki do szybszego biegu
⚡ Shareaholic
.
