gds

Notatki z Florydy…

Dzień 4 na Florydzie: Nadal nie rozumiem dokładnie, jak zrobić kawę z eleganckim ekspresem do kawy tutaj.

Zamiast tego piłem stymuluję każdego ranka. Lubię te rzeczy, więc to świetnie ze mną – jednak nie przyniosłem tak wiele, więc wymagam zacząć racjonować.
Moje najbardziej aktualne filmy

4 -minutowy trening podstawowy dla biegaczy
Trening ABS na stojąco, który możesz zrobić w domu. Żadne ćwiczenia podstawowe urządzeń, które możesz wykonać na stojąco przed lub po biegu. Szybki samouczek o 5 treningach ruchów dla silnego rdzenia, a także trudności z równowagą.

Więcej filmów

0 sekund 4 minut, 31 sekund

Następnie
Pomysł na bieganie zachowaj zdrowie podczas wybuchu Covid19
02:25

Relacja na żywo
00:00
08:21
04:31

Aktualizacja globalnego ocieplenia: tu jest dziwnie chłodne. O co chodzi?

Lista zasobów: Przekładnia biegowa zawiera ten nowy pasek do biegania z Stay in Shape Running.

Firma przesłała mi to, aby spróbować tak dobrze, że podoba mi się, że jest tak duży i gruby. W ogóle nie krok ani odbija. Później podzielę się o wiele więcej na ten temat, chciałbym opublikować stopę dyskontową, której używają w sytuacji, że jesteś na rynku dla bieżącego paska lub chcesz, aby Twoi ludzie dali ci jeden na święta…

*Uzyskaj 20% zniżki z kodem: powtórz -> Stayfitrunning.com

Dzień 4 bieg: pobiegł na plażę. wyjątkowy wybór.

Dzień 4 Nawyki na prysznic: Tak. (Szczegóły wstrzymane)

Inner Peace Aktualizacja: Na plaży jest zajęcia jogi! Jednak nigdy nie poszedłem, odkąd mam tylko wewnętrzny kawałek… pizzy.

Aktualizacja nowych umiejętności:

Ben nauczył mnie dokładnie, jak robić kawę z ekspresem do kawy Percolator. Jego gospodarstwo domowe przysięga, że ​​jest to najlepszy ekspres do kawy w historii. Muszę przyznać, że robią fantastyczną kawę, wierzyłem, że po prostu mają magiczny przepis czy coś takiego.

Operacja Sunset listopada 2016: Mogę dziś zweryfikować zestaw słońca. Podobało mi się Reprezentacja Belgii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka to, żeby się upewnić.

Pasek w dniu 23 mil: pobiegłem. Czy ty?

Witam! To ostatni tydzień stosu na milach. Jesteś na drodze lub przeszkadzasz?

Ustaw na Dzień Mil 23 Sprawdź w:

Hej!! To Reprezentacja Meksyku w piłce nożnej mężczyzn Koszulka dzień 23 Potm! Zostało zaledwie kilka dni tej trudności fizycznej – dokładnie to, jak blisko jesteś swój cel?

Timex jest sponsorowany przez TIMEX trudność PotM w tym tygodniu. Zapewniają jednego z was Timex Ironman Smooth 150 Sports Watch.

Możesz uzyskać więcej informacji lub uzyskać Timex Ironman Smooth 150 tutaj. Jest dostępny w kilku różnych kolorach, jest niezwykle prosty w użyciu, zarówno wodoodporny, jak i lekki.

Śledź @timex w sieci społecznościowej tutaj:

@Timesssports Instagram / @timexsports Twitter / @Timessports Facebook

Nie pamiętaj, aby wykorzystać #RerMiles do aktualizacji sieci społecznościowej, a także udostępniać swoje postępy !!!

Pytanie: Jaki jest twój stos w dzisiejszym zameldowaniu mil?

Oświadczenie: Timex dostarcza w tym tygodniu nagrody dla POTM. Wszystkie opinie są moje.

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić

Wybierz je dalej:

Cele, które pomogą Ci znacznie lepiej biegać – układaj na mile trudności w dniu 1

Cele, które pomogą Ci znacznie lepiej biegać – układaj na mile trudności w dniu 1

Bezpłatne 30 -dniowe trudności z bieganiem Dnia 1. Dokładnie jak wyznaczyć cel. Ustaw na milach trudności w listopadzie 2021

Bieżnia prysznicowy zbiornik rekinowy, a także daty na lunch… daty?

Bieżnia prysznicowy zbiornik rekinowy, a także daty na lunch… daty?

Witam! Jak leci? Po prostu sprawdzam moje preferowane bieganie, a także jeść z tego weekendu! Co ty kombinujesz? Pierwszy

Uruchom raport z od 6 do 12 majaUruchom raport z od 6 do 12 maja

Witam! Dokładnie, jak dobrze jeździsz w tym tygodniu? Oto moje okrągłe bieganie, jedzenie, zabawne, losowe, a także aktualizacje z TH

Bieganie na Marco Island Florida 2021

Bieganie na Marco Island Florida 2021

Gdzie biegać na wyspie Marco na Florydzie. Pomysły na podróżowanie, a także letnie wycieczki plażowe. Florida Run Blog i

Trudność w biegu online – dzień 3

Trudność w biegu online – dzień 3

Ustaw na Milach Online Trudność w Dzień 3 Inspekcja w. INDELD 50 mil, 100 mil lub 200 mil śledzący.

Podróż Jane Ocena dla biegaczy

Podróż Jane Ocena dla biegaczy

Podróż Jane Ocena dla biegaczy. Reprezentacja Stanów Zjednoczonych w piłce nożnej mężczyzn Koszulka Próbowałem, jak i dzielenie się wskazówkami! Proste w użyciu przenośnej torby z pisuarki, która jest jednorazowa. Kąpiel

⚡ Shareaholic

.

To nie jest mięso w poniedziałek

Witam, a także witamy w jeszcze jednym wspaniałym poniedziałku bezmięsnym! Ale dzisiaj nie jest meksykańskim posiłkiem bezmięsnym. Mam nadzieję, że nie zabierają mojej ekologicznej karty do stwierdzenia tego, jednak wolę orientalne jedzenie od Meksyku.

Moje najnowsze filmy

Moja urocza druga połowa w Pysch Ward: A Memoir – Recenzja książki
Moja urocza druga połowa na oddziale Pysch: Memoir
autor: Mark Lukuch

Ocena książki audio w najlepiej sprzedającej się wspomnieniach wydanych w 2017 roku.

Czy to świetny słuch?
Dzielę się szybką oceną książki oferowanej na Audible.

Od Amazon:

Serce bolesne, ale pełne nadziei wspomnienie o młodym małżeństwie, które jest na nowo zdefiniowane chorobą psychiczną, a także potwierdza moc miłości.

Marka, a także życie Giulii zaczęło się jako bajkowy romans. Wpadli jak osiemnaście lat, pobrali się o dwudziestu czterech lat, a wkrótce potem rozpoczęli swoje wymarzone życie w San Francisco. Jednak kiedy Giulia miała dwadzieścia siedem lat, doświadczyła przerażającej i nieprzewidzianej przerwy psychotycznej, która wylądowała na oddziale psychiatrycznym przez prawie miesiąc. Pewnego dnia była również żywa; Następna była zarówno urojenia, jak i samobójcza, przekonała, że ​​jej lubiane nie są bezpieczne.

Pytanie:
Jakiej książki lub podcastu teraz słuchasz?

Czego powinienem słuchać następnego?!

Linki do książki, a także inne oceny znajdują się na RuneatrePeat.com

Więcej filmów

0 sekund 5 minut, 31 sekund

Następnie
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Relacja na żywo
00:00
08:21
05:31

Prawdziwa historia.

www.toothpastefordinner.com

Więc dziś wieczorem przygotowałem swój preferowany posiłek, a także jeść w domu, smażony!

Użyłem Seitana. Uważam, że jest to najbardziej „mięsny” wegetariańskie białko na rynku. Podoba mi się żucie. Możesz uzyskać smak Seitan lub nieco zwyczajny, a także przyprawić go, jak chcesz.

Podałem go na brązowym ryżu, aby podsumować dodatkowy sos orzechowy. Tak dobrze.

Seitan również wygląda jak mięso. Ben musiał mnie zapytać, czy to było „prawdziwe”, czy nie, zanim ugryzł. On też Nagoya Grampus Koszulka to lubi!

Ludzie pytają mnie, czy Ben je dokładnie taką samą kolację, jak ja, kiedy gotuję wegetarianin. 90% czasu, który to robi, jednak czasami dodam drób do jego dania. Nienawidzi ciecierzycy, więc kiedy robię coś, aby jeść coś innego. Och, a on zawsze nakłada pepperoni na pizzę, kiedy je tworzymy.

Po południu miałem muffinkę z ciastem marchewkowym jako przekąskę. Są one smaczne podgrzewane, a także rozłożone z nieco potężnym klonem PB. Spróbuj. Spróbuj.

Do zobaczenia rano!

Chcę wkrótce Reprezentacja Japonii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka zapytać Monicana o intuicyjne jedzenie. Wyślij swoje obawy dotyczące tego lub czegokolwiek innego pod słońcem – do RuneAtrePeat Valencia Koszulka w Gmail Dot Com.

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić

Idź dalej:

Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon i 5K Kod stawki dyskontowej

Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon i 5K Kod stawki dyskontowej

Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Kod stawki dyskontowej. Kod kuponu wyścigowego w czerwcu 2019 r. a także czytam nowy boo MEB

Tacos z blachy krewetki z kremowym sosem kolendry

Tacos z blachy krewetki z kremowym sosem kolendry

Prosty przepis na blachę do krewetek tacos. Lekkie tacos z krewetkami z sosem z kremu kolendry

Światła kwaśna śmietana enchiladas- prosty przepis na tydzień

Światła kwaśna śmietana enchiladas- prosty przepis na tydzień

Prosty przepis enchiladas pełen zdrowych składników! Ten lekki meximoże tradycyjny to doskonały obiad, a także tworzy

Proste, z zapinane ziemniaki z przepisem Brocoli

Proste, z zapinane ziemniaki z przepisem Brocoli

Proste z zapinane ziemniaki z Broccoli Light Recipe Swaps. Pakowane dla wegetariańskiego gospodarstwa domowego przyjazne dla posiłku potluck receptura

Przepis na elote meksykańska kukurydza uliczna w domu

Przepis na elote meksykańska kukurydza uliczna w domu

Receptura Elote – prosty meksykański przepis na kukurydzę uliczną z latynoską polewą sera. Wypróbuj ten zdrowy uchwyt tradycyjnego Meksyku

Trening dla serii wideo Boston Marathon trzymaj Hello!

Trening dla serii wideo Boston Marathon trzymaj Hello!

Witam! Posiadam serię wideo „10, 000 mil do Bostonu” z Hyland’s Powered! Zastosujemy się w zespole Heale

⚡ Shareaholic

.

Spowiedź czwartek – nie chcę zrozumieć

Znowu ten czas… spowiedź czwartek.

Drogi blog, proszę wybacz temu Monicanom za…
Moje najnowsze filmy

4 -minutowy trening dolnej części ciała dla biegaczy
Pięć ćwiczeń dolnej części ciała dla biegaczy! Wypróbuj ten szybki trening wytrzymałości w domu na nogi, biodra i pośladki. Nie potrzebne urządzenia.

Most pośladkowy
Donkey Kicks – naprzemienne strony
CLAMSHELLES – naprzemienne strony

Uzyskaj znacznie więcej informacji na Leicester City Koszulka temat RuneAtrePeat.com

Więcej filmów

0 sekund 4 minut, 49 sekund

Następnie
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Relacja na żywo
00:00
08:21
04:49

1. Nigdy nie sprawdzam poczty głosowej. Jestem pewien, że jest tam coś, czego potrzebuję, jednak „eh”.

2. Celowo unikałem otwarcia e -maila z wyścigami z Long Beach, ponieważ zrozumiałem, że wyglądam jak śmierć. <- To było w październiku, a także nigdy go nie otworzyłem. Czułem się świetnie z powodu wyścigu, a także chciałem to trzymać w tej notatce. Do wczoraj, kiedy oszukali mnie e -mailem „Sprzedaż wakacyjną”. Cholera. Oszukały mnie! 3. Moje gardło wciąż boli, więc wyskakuję pigułki jak Lindsay Lohan. Tylko to dzień. 4. Pragnę, że byłem jedną z tych osób, które straciły apetyt, gdy byli chorzy. Nie. Nigdy. 5. Burzy mózgów moich celów 2013… Aaa i myślę o wyjściu z mojej ostatniej emerytury Mary. Może. bądźcie czujni. 6. Zapłaciłem 50 dolców za test DNA, aby powiedzieć mi, że mam rude włosy. Dziękuję. 7. Nie mogę wybrać, czy bycie samodzielnym akceptowaniem moich wad oznacza zdrowy sposób myślenia lub dostałem. 8. W tym roku nie jestem w duchu Bożego Narodzenia. Mam nadzieję, że nadchodząca podróż do Disneya wpędzi mnie w nastrój. Jeśli nie, przynajmniej będą tam lody. Pytanie: Masz coś do wyznania? Czy jesteś w świątecznym duchu? Wyślij mi skoroszyt Ratować Dzielenie się jest dbaniem o innych! Dzielić Ćwierkać Szpilka Dzielić Poczta Dzielić Wybierz je: Coronawirus dla biegaczy - co wymagasz wiedzieć Coronawirus dla biegaczy - co wymagasz wiedzieć Informacje o koronawirusie dla biegaczy. Czy możesz biec podczas wybuchu Covid19. Lista maratonów anulowanych lub opóźnionych d Stopy dyskontowe wyścigowe, a także kody kuponów rabatowych Stopy dyskontowe wyścigowe, a także kody kuponów rabatowych Rock N Roll Marathon Połowa 10k 5k Arizona Arizona Kod stawki dyskontowej, a także kod dyskontowy VIP PASS dla każdego rodzaju wyścigu w Ameryce Północnej. Lexus L. Pytania i A -May Część 2 - Czy sprawię, że moje młodzież Sporting CP Koszulka uciekam? Dokładnie sposób, w jaki jestem zainspirowany do zdrowego odżywiania…

Pytania i A -May Część 2 Reprezentacja Holandii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka – Czy sprawię, że moje młodzież uciekam? Dokładnie sposób, w jaki jestem zainspirowany do zdrowego odżywiania…

Witam! Jak leci? Mam nową rundę obaw od Ciebie, a także twoich kolegów z prowadzenia online! To były świetne q

Twój biegacz, Eater, Pytania dla odwiedzających- Podcast Insta Story (część 2 stycznia

Twój biegacz, Eater, Pytania dla odwiedzających- Podcast Insta Story (część 2 stycznia

Twoje obawy związane z bieganiem, blogowaniem, włosami, treningiem wytrzymałości oraz więcej! Odpowiadam na wszystkie obawy, które pojawiły się w tym

#2020 Challenge na Instagramie @runeatrePeat

#2020 Challenge na Instagramie @runeatrePeat

#2020 Challenge na Instagramie Udostępniając twoje zdjęcia na różnych etapach odczuć podczas pandemii Covid19. FuRun Eat powtórz listę wakacyjną, a także ankietę

Run Eat powtórz listę wakacyjną, a także ankietę

Uruchamianie ankiety na blogu 2020, a także listę wakacyjną. Run Eat powtórz listę kart świątecznych, a także o tym, co wymaga odniesienia swojego najlepszego życia

⚡ Shareaholic

.

3 Składnik czekoladowy ciasto na kubek

Niezwykle późno ostatniej nocy rzuciłem zdrowy przepis na ciasteczka z proszkiem proteinowym, owiewem i masłem migdałowym. Potem obudziłem się SL Benfica Koszulka dziś rano i zobaczyłem, że był to Narodowy Dzień Tortu Chocolate. Oczywiście musiałem świętować ciasto z czekoladowym kubkiem.

Więc dzisiaj mam dla Ciebie dwa przepisy-zdrowy przepis na ciasteczka Choc-is i niezbyt zdrowy, ale łatwy i pyszny ciasto z 3 składnikami.
Moje najbardziej aktualne filmy

Zanim byliśmy przeglądem nieznajomych
Zanim byliśmy nieznajomi przez recenzję książki Renee Carlino.
Szybkie przemyślenia i zalecenia dotyczące książek audio. Historia, narrator, recenzja i wiele więcej na temat dobrego słuchania.

Więcej filmów

0 sekund 9 minut, 42 sekundy

Następnie
Recenzja książki amerykańskiej
12:07

Relacja na żywo
00:00
08:21
09:42

Wybierzmy najpierw niesamowicie łatwy…

3 składniki czekoladowego ciasta

Składniki:

1/4 szklanki cukru pudru

1,5 TB. kakao w proszku

1 duże jajko

sól deska rozdzielcza (opcjonalnie)

Wskazówki: Sprysp Mikrofalowna kubek nietoperem sprayem.

Wymieszaj jajko w misce. Dodaj cukier, proszek kakaowy i Reprezentacja Meksyku w piłce nożnej mężczyzn Koszulka odrobinę soli. Połączyć. Wlać do kubka spryskanego nieprzyjemnym.

Mikrofala przez 45-60 sekund*. Wyciągnie z kubka, ale zapadnie się z powrotem, gdy się wyłączy. (Mikrofalowe to przez mniej czasu, jeśli chcesz to lepkie.)

Uzupełnij z wybranym cukrem pudrem lub lukrem.

Lub jeśli jesteś na 24 -dniowym wyzwaniu w skoku lub innym wyzwaniu o czystym jedzeniu, możesz wypróbować ten przepis na białko…

Przepis na ciasteczka z białkiem czekoladowym

[Przepis na ciasteczka z proszkiem białkowym, masłem migdałowym i białkami. Można uczynić glutenu komplementarnym z komplementarną mąką owsianą glutenową.]

Składniki:

1/3 szklanki masła Reprezentacja Urugwaju w piłce nożnej mężczyzn Koszulka migdałowego

1/3 szklanki mąki owsianej (umieść owies w blenderze)

1 opakowanie proszku czekoladowego proszku

1/3 szklanki białek jajowych

1/2 łyżeczki. każdy: proszek do pieczenia, sól, ekstrakt waniliowy

2 TB. miód lub agawa

Wskazówki: Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. Połącz owies, proszek białkowy, sodę oczyszczoną i sól. W osobnym misce wymieszaj masło migdałowe, białka jaja, miód i ekstrakt waniliowy. Połącz i dobrze wymieszaj.

Wpadnij łyżką na natłuszczone arkusz ciastek. Piec 7-9 minut lub do momentu zakończenia.

Czas pieczenia zależy od tego, jak duże tworzysz ciasteczka.

Porady:

Może być konieczne zmiękczenie masła migdałowego, jeśli przechowujesz je w lodówce.

Używam proszku z białka serwatki czekoladowej. Inne proszki białkowe mogą wymagać znacznie więcej płynności lub słodzika.

Pytanie: W skali od 1 do 10 -> Jak zdrowe jesteś dzisiaj?

1 = doskonale zrównoważone makra, wszystkie organiczne i lokalne pozyskiwane

10 = pierścienie pączków, whisky i cebuli na śniadanie

Wyślij mi skoroszyt

293Save

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

293
Szpilka

Dzielić

Ćwierkać

Dzielić

Poczta

Dzielić

Wybierz je dalej:

łatwy przepis na jogurt 3 składniki jogurtu

łatwy przepis na jogurt 3 składniki jogurtu

3 Składnik przepisu do jogurtów. Zdrowe letnie przekąski zamrożone jogurtowe popsicles z prawdziwym jogurtem w Kalifornii i Frui

3 Składnik przepisu z dyni

3 Składnik przepisu z dyni

łatwy przepis na ciasteczka dyni. Ciastka wymieszaj ciasteczka z dynią zamiast oleju, aby uzyskać lżejszy przepis. Ciasto

Air Fryer Banana Recipe

Air Fryer Banana Recipe

Jak rozdzielić banan frytarski. Air Fryer Banana Recepture deser Tiktok i Instagram Rele. Łatwy podział banana

łatwy przepis na kora mięty jogurtowe

łatwy przepis na kora mięty jogurtowe

onAlthy Peppermint Bark Jogurt Dip Recipe. Wypróbuj ten łatwy i zdrowy deser oparty na wakacjach! Podawać z Fru

Zdrowa gorąca czekolada w wolnym kuchence i baru do majtki

Zdrowa gorąca czekolada w wolnym kuchence i baru do majtki

Łatwy przepis na gorącą czekoladę dla grupy. Zdrowy 2 Składnik gorącej czekolady na rodzinę lub imprezę. Jak zrobić gorąco

Przekąska PB i czekoladowa jogurt dla jednego przepisu

Przekąska PB i czekoladowa jogurt dla jednego przepisu

Przepis na jogurt czekoladowy PB. Traktuj z masłem orzechowym i czekoladą – zdrową przekąskę wypełnioną białkiem i leczeniem

⚡ Shareaholic

.

Pomimo chłodnego

, pomimo chłodnego, nadal pragnąłem koktajlu na śniadanie. Po 5,75 zimnych kilometrach na zewnątrz byłoby, LOSC Lille Koszulka że chciałbym ciepłej miski owsa, jakkolwiek nie-pragnąłem ekologicznego potwora.

Z boku miałem bajgiel z PB i PB. Po roku spożycia masłem migdałowym wróciłem na wagon PB.
Moje najnowsze filmy

Potem jej nie było – recenzja książki
Świetny słuchanie – książka, a także seria oceny podcastów
Potem zniknęła przez Lisę Jewell – oferowaną w Audible, Amazon lub w dowolnym miejscu, w którym są sprzedawane książki.

Czy „wtedy nie było”, to świetne słuchanie? Oto moja recenzja!

Aby uzyskać więcej recenzji, linki, a także zalecenia sprawdzają RuneAtrepeat.com

Więcej filmów

0 sekund 4 minut, 20 sekund

Następnie
MARATON Trening Day 4
01:21

Relacja na żywo
00:00
08:21
04:20

Ben przyszedł dziś na lunch, ponieważ musieliśmy zmienić samochód. Życie z jednym pojazdem jest teraz najlepsze, mam tylko nadzieję, że tak się stanie.

Gwiazdą pokazu na lunch było kilka bardzo dojrzałych awokado. Zebraliśmy kilka z mojej mamy w T-Day, a także są one dziś idealne. Zbieram je chipem bezpośrednio ze skóry przyjaznej dla środowiska.

Ben omówił pewnego dnia, że ​​urządzenie vending w pracy miało plan diety Dr. Reprezentacja Kamerunu w piłce nożnej mężczyzn Koszulka Pepper. Powiedziałem mu następnym razem, gdy chciałby kupić mi kwiaty, CF Monterrey Koszulka może przynieść mi puszkę, tak dobrze, jak przyniósł mi dzisiaj

Jednym z moich listopadowych celów było zorganizowanie się, a także jestem bardzo w tyle. Znacznie lepiej uderzył ten stos papieru, a także mój e -mail jak najszybciej!

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić

Przepis na chleb białka żurawinowego

Nie rozumiem, dlaczego, jednak kupuję jedzenie, jakbym był Duggar. Oczywiście karmienie maratonu (ja) jest podobne do karmienia domu pełnego nastolatków.

Moje najbardziej aktualne filmy

Jak wykonać trening dolnej części ciała dla biegaczy a
Szybki samouczek dolnej części ciała dla biegaczy trening A Ruch. To zawiera:
SUMO Squat
Odwrotne longe – słuszne
Odwrotne lunge – po lewej stronie
Boczne longe – idealny
Lunge boczne – po lewej stronie

Uzyskaj kalendarz treningowy w tym miesiącu dla biegaczy teraz na RuneAtrepeat.com

Więcej filmów

0 sekund 3 minut, 9 sekund

Następnie
Co jem w ciągu dnia – Edition Runner
14:26

Relacja na żywo
00:00
08:21
03:09

(źródło)

To również wskazuje, że zwykle mam duże ilości najbardziej losowych składników. Jakiś czas temu dostałem 26 funtów suszonych żurawin od Costco, a także mieszałem je ze wszystkim. Pamiętaj, że ryż kokosowy – tak, nawet tam.

Od jakiegoś czasu wierzyłem w robienie chleba żurawinowego, a także wreszcie się do Urawa Red Diamonds Koszulka niego dotarłem. Jest to zdrowa wersja wakacyjnej niezbędnej z proszkiem białkowym, a także mąki owsianej. To sprawia, że ​​doskonale jedzisz codziennie jako przekąska z masłem migdałowym…

Przepis na chleb białkowy żurawinowy

{Wysokie białko, bezpłatne glutenowe, jeśli wykorzystują owies wolny od G*}

Składniki:

1/2 szklanki owsa, mieszane, aby zrobić mąkę

1/2 szklanki proszku proteinowego (wanilia lub truskawka)

1/4 łyżeczki soli

1/2 łyżeczki sody oczyszczonej

1-2 TB. Stevia lub cukier *Mój proszek białkowy jest niezwykle wspaniały, więc możesz dodać znacznie Piłkarski Cup 22-24 Koszulka mniej więcej w zależności od proszku.

16 uncji. kontener truskawkowy lub grecki jogurt

1,5 TB. olej kokosowy lub rozpuszczone masło

1 jajko lub 1/4 szklanki białek jajowych

2 TB. mleko migdałowe

Ekstrakt waniliowy 1/2 łyżeczki

1/3 szklanki suszonej żurawiny

Wskazówki: ciepły piekarnik do 350 stopni.

Wymieszaj suche składniki – owsiane (mieszane w celu wytwarzania mąki), proszek białka, sól, soda oczyszczona, cukier.

Dodaj mokre komponenty – jogurt, olej, mleko, wanilię i jaja. Połączyć. Dodaj żurawinę.

Wlać do dobrze nasmarowanej patelni do pieczenia. W tym przepisie nie ma dużo oleju, więc posmaruj go!

Piec przez 15-25 minut lub do końca.

Cieszyć się!

Wyślij mi skoroszyt

3save

Dzielenie się jest dbaniem Gamba Osaka Koszulka o innych!

3
Szpilka

Dzielić

Ćwierkać

Dzielić

Poczta

Dzielić

Wybierz je dalej:

Prosty przepis na jogurt 3 komponentów

Prosty przepis na jogurt 3 komponentów

3 składowy przepis na jogurtowe popsicles. Zdrowe letnie przekąski zamrożone jogurtowe popsicles z oryginalnym jogurtem w Kalifornii, a także Frui

Air Fryer Mojo Ziemniaki

Air Fryer Mojo Ziemniaki

Przepis na mojos Air Fryer. Prosty przepis na ziemniaki mojo w powietrzu frytkownicy. Doskonałe paliwo dla biegaczy, a także pomocy w trafieniu

Receptura z zapakowanym szpinakiem z lekkim białkiem

Receptura z zapakowanym szpinakiem z lekkim białkiem

Lekki przepis na karczoch z dipu w powolnej kuchence. Ta prosta przystawka jest pełna zdrowych odżywczych z V.

PB oraz przekąska czekoladowa jogurtowa dla jednego przepisu

PB oraz przekąska czekoladowa jogurtowa dla jednego przepisu

Przepis na jogurt czekoladowy PB. Traktuj jedno z masłem orzechowym, a także czekoladą – zdrową przekąskę pełną białka, a także Healt

Przepis na koktajle PB & J

Przepis na koktajle PB & J

Zdrowy przepis na koktajle PB i J. Proces z białkiemgalaretka z masłem orzechowym z jogurtem, a także zdrowe tłuszcze, aby utrzymać pełne

Prosty przepis na pudding z Chia Chia-3

Prosty przepis na pudding z Chia Chia-3

Prosty przepis na budyń Choc Chia 3. Szybki budyń czekoladowy z nasionami chia, a także mlekiem czekoladowym. białko PAC

⚡ Shareaholic

.

Piątkowe ulubione – McCormick Perfect Pinch

Witaj! Dokładnie jak minął tydzień?

Po odprowadzeniu domu z Vegas z 2 godzinami snu w poniedziałek, nie byłem pewien, jak pójdzie w tym tygodniu. Buuut, dogoniłem snu w poniedziałek wieczorem, a Atletico Madrid Koszulka także wskoczyłem do huśtawki rzeczy do wtorku
Moje najnowsze filmy

Książka niekonwencjonalna, a także ocena Netflix
Recenzja serii książki i serii Netflix – nieorthodox. Świetne słuchanie – książka, podcast, a także seria oceny rozrywki wizualnej.

Więcej filmów

0 sekund 7 minut, 28 sekund

Następnie
MARATON Trening Day 3
00:51

Relacja na żywo
00:00
08:21
07:28

Wszystko, co wydawało się wczoraj, a teraz czas na moje piątkowe faworytów tygodnia!

Fave Faves:

1. Mam ten słoik z doskonałym smaku McCormick z Fitbloggin, a wreszcie go wyjęłem w zeszłym tygodniu. Jestem zakochany!

Wczoraj wieczorem posypałem trochę pieczonej bruksel…

I na śniadanie też nakładam na jajka!

2. naleśniki!

Zjedliśmy w kawiarni Grand Lux ​​w Las Vegas w niedzielę rano. Byłem tym, aby przekazać zaproszenie, jednak jest to preferowana restauracja Susan. Więc wsiadłem, czy nie, poszliśmy.

Jest to dokładnie ten sam biznes, który robi fabrykę Cheesecake, jednak Reprezentacja Australii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka jest lepiej! Mają te charakterystyczne czerwone aksamitne naleśniki, które zamówiło kilka osób przy stole. Na szczęście moi partnerzy do jadalni dzielili się. tak.

Próbowałem czerwonych aksamitnych naleśników, a także tak, są jak niebo w twoich ustach.

i bananowskie naleśniki pekan. Niech ich Bóg błogosławi.

Susan, a także dzieliłem omlet, a także rutynowe Bayern Munich Koszulka naleśniki. Całkiem pewni, że nadal musieliśmy być pijani, aby zamówić rutynowe naleśniki z innymi wyborami w menu.

Piątek niezbyt wyraźny…

Zanim pojechałem do Vegas, dostałem umowę z nici – wtedy wykorzystują nitkę do wyeliminowania włosów do brwi lub innych włosów na twarzy zamiast woskowania. Nie mogę robić woskowania, ponieważ moja skóra wariuje za każdym razem.

Cóż, kombinacja gwintowania, a także obfite ilości kosmetyków, które obudziłem w LV, sprawiło, że wybuchłem gorzej niż kiedykolwiek w życiu. To jest złe. Gwizd.

Mimo to wkrótce zamierzam opublikować kosmetyki. Kupiłem ten zestaw Smashbox, spróbuj go dla podkładu, a także chcę przejrzeć…

Wziąłem ankietę na Twitterze, jednak chciałem również sprawdzić tutaj – czy wolisz samouczki dotyczące makijażu na postach wideo lub zdjęciowych?

Pytanie: Jaka była twoja preferowana rzecz w tym tygodniu?

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić

Idź dalej:

Moje preferowane legginsy biegowe, a także capris

Moje preferowane legginsy biegowe, a także capris

Jestem podekscytowany, że mogę podzielić się moim preferowanym caprisem, a także legginsami, ponieważ ten sprzęt jest bardziej niedrogi niż wiele moich innych

Październikowy arkusz roboczy do wyruszenia do wydruku

Październikowy arkusz roboczy do wyruszenia do wydruku

Miesięczne cele w bieganiu i fitness. Podstawowy cel, cel miesięczny, a także mini bramki ustalone w ciągu tygodnia. Bezpłatne bramki do wydruku Miesiąc PL

Ulubione produkty do włosów

Ulubione produkty do włosów

Wreszcie, przynosząc ci moje preferowane produkty do włosów! To jeden z moich najbardziej żądanych filmów !! Więc dzielę się tym, czego używam

Najlepsze z produktów naturalnych Expo Influencer Favorence, a także zdrową żywność bingo

najlepsze z faworytów Influencer Expo Productsa także zdrowe bingo

Witam! Naturalne produkty Expo (czyli #Expowest w mediach społecznościowych) odbył się w ten weekend w Anaheim w Kalifornii. To znacząca konferencja

Maraton treningowy Tydzień 4 Bieganie, jedzenie, a także czytanie aktualizacji

Maraton treningowy Tydzień 4 Bieganie, jedzenie, a także czytanie aktualizacji

Maraton Training Week 4. Disney World Dopey Trudności Trudności Aktualizacja. Dziennik z jedzeniem, a także książki do słuchania podczas biegania

Powody, dla których ludzie biegają vs. powody, dla których biegam

Powody, dla których ludzie biegają vs. powody, dla których biegam

Zabawne memy z biegiem, dlaczego ludzie biegają. Uruchom aktualizację szkolenia Disneya. Prowadzenie przypomnień o sąsiedztwie i

⚡ Shareaholic

.

Sałatka z trzech sosów, a także Fitbloggin Friday

Pierwszy pierwszy chciałbym podziękować Meghann za zabranie Vegas do weterynarza dziś rano

Prima Aprilis!!! Rozumiem, że wszyscy przyłapalibyście na naszym bitowym dowcipie Aprilis, jednak czy każda osoba wciąż się z tego nie śmiała? Pragnę trochę zająć się Maddie, ona jest taka słodka!
Moje najbardziej aktualne filmy

High Achiever – Great Listen Book Review
High Achiever autorstwa Tiffany Jenkins Recenzja książki. Szybka ocena nowego wspomnienia podwójnego życia uzależnionego od leku. Sprawdzone przez autora.

Łatwa książka do słuchania podczas biegania, jedzenia lub cokolwiek innego.

Więcej filmów

0 sekund 6 minut, 12 sekund

Następnie
Pomysł na bieganie zachowaj zdrowie podczas wybuchu Covid19
02:25

Relacja na żywo
00:00
08:21
06:12

Ponieważ Meghann jest zarówno na Florydzie, jak i wszystkim, musiałem zabrać Vegas do weterynarza. Konse -dom obywatela weterynarza świetnie się bawił, sprawdzając go. Jest kotkiem, a także niesamowicie uroczym, a także ciekawy.

“Cześć! Mam na imię Sam! Chcesz być Frenz ??? ”

Vegas: „Nie. Idź, zwleisz mnie! ”

„Pleeeeeeeeez??!?!?! Jesteś szczery zapachowy. ”

„Jeśli nie będziesz moim frenem, usiąść na ciebie…”

„Zatrzymam się tu cały czas, jeśli hafta!”

Vegas: „Pokrój cię Sam. Idź stąd!”

Stwierdzmy, River Plate Koszulka że to nie był mecz wykonany w Kitty Heaven
www.nataliedee.com

W połowie porannym pragnąłem pomarańczy, jednak pierwszy został wysuszony. Na szczęście Bachelor #2 był niesamowicie soczysty

Zjadłem również cudowne papryki podczas załatwiania spraw.

Byłem zwabiony, aby dostać tacos ryb na lunch, biorąc pod uwagę, że losowo je pragnę, jednak zrozumiałem, że muszę zjeść kilka dużych ilości stworzenia, które dostałem.

Ta sałatka ma 3 sosy: hummus, keczup, a także gorący sos Buffalo. To potrójna kombinacja niebezpieczeństwa o pyszności.

To fitbloggin piątek !!!

Dzisiaj rozmawiam z Mattem z braku mięsa. Uważam, że Matt jest wybitnym blogerem, biegaczem i pisarzem. Niedawno zbadałem jego e-książkę wegetariańskiego przewodnika o podbiciu twojego pierwszego maratonu tutaj.

Kwalifikował się do Bostonu w planie diety opartym na roślinach, a także jest naprawdę prowadzącym przykładem w tym królestwie. Oczywiście jestem fanem

1. Dokładnie jak długo blogujesz / dlaczego zacząłeś?

Nie zacząłem sportowca mięsnego prawie dokładnie dwa lata temu. Naprawdę miałem prowadzić maratony, a także super skoncentrowane na kwalifikacji do Bostonu, a także w tym czasie podjąłem decyzję o uczciwych, jak i zdrowia i wellness, aby stać się wegetarianami. Naprawdę nie rozumiałem dokładnie, jak bym działał, jednak pomyślałem, że biorąc pod uwagę, że najprawdopodobniej byli inni na tej samej łodzi, fajnie byłoby rozpocząć witrynę o tym, czego się nauczyłem.

2. O jakim temacie mówisz w Fitbloggin?

Mówię o optymalizacji silnika przeglądania. Dla tych, którzy nie wiedzą, jest taka metoda robienia rzeczy, aby uczynić twoją witrynę, a także artykuły atrakcyjne do przeglądania silników, aby zapewnić, że odwiedzający cię odkryją, zamiast zawsze je odkryć. Wszystko jest wyjątkowo nieskrępowane, a także absolutnie uczciwe-chodzi o to, aby było to możliwe, jak to możliwe, aby przeglądać silniki, o czym są twoje rzeczy, a także pokazać im, że jesteś zaufany jako autorytet w swojej niszy.

3. Dlaczego uważasz, że jest to kluczowy temat?

Cóż, ruch w sieci może być znaczący – wiele osób dziennie, nawet gdy Twoja witryna jest całkiem nowa, a także tysiące, kiedy masz o wiele więcej treści. Więc uwalnia cię tak samo, jak skupienie się na Reprezentacja Kataru w piłce nożnej mężczyzn Koszulka tworzeniu doskonałego materiału zamiast próbować codziennie komentować 100 blogów, aby przyciągnąć ludzi do Twojej witryny. Oprócz tego jest naprawdę najwyższy ruch w sieci, jeśli dobrze ranking słów kluczowych, które odnoszą się do Twojej witryny. Wspaniałe oferty ludzi przeglądają ruch internetowy na dziwne warunki, które naprawdę nie mają zastosowania do publiczności, której szukają, a także są prawie bezwartościowe. Jednak gdy osoby poszukujące odpowiednich rzeczy, a także odkrywają witrynę, prawdopodobnie pozostaną przez chwilę i subskrybują.
Kolejną doskonałą rzeczą w przeglądaniu ruchu internetowego jest to, że jest to nowa partia osób odkrywających Twojego bloga każdego dnia. Więc jeśli masz coś, na Oprócz posiadania tych wszystkich specjalnych gości jest coś, co reklamodawcy uważają również za przydatne.

4. Jeśli poszedłeś do Fitbloggin w zeszłym roku – jaka była twoja preferowana część? Albo po czym jesteś ekstatyczny w Fitbloggin w tym roku?

Jestem naprawdę zachwycony, aby zadowolić pisarzy blogów w zakresie zdrowia i dobrego samopoczucia, a także niszę fizyczną. Do tego roku nie zadowoliłem wielu pisarzy blogów osobiście, jednak biorąc pod uwagę, że zacząłem, jestem uzależniony! Zawsze fajnie jest łączyć się z ludźmi, które „znałem” w Internecie przez rok lub dwa.

5. Coś jeszcze musimy zrozumieć o Tobie lub Twojemu blogowi?

Cóż, jak w pewnym sensieD powyżej, Reprezentacja Polski w piłce nożnej mężczyzn Koszulka chodzi o uprawianie sportów wytrzymałościowych na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej. Jednak stwierdziłbym, że różni się to od wielu blogów zdrowotnych i odnowy biologicznej-komponuję tylko 2-3 artykuły tygodniowo, a także nie używam Foodbuzz ani żadnych reklam. Więc nawet jeśli materiał cię nie interesuje, możesz zastanowić się nad sprawdzeniem, aby zobaczyć inną metodę robienia rzeczy niż to, co jest powszechne w naszej niszy. Dużo koncentruję się na budowaniu e-maili, a także wysyłanie w ten sposób świetnych ofert wielkiego materiału, zaczynając od e-kursu na temat szkolenia opartego na roślinach-jeśli chcesz to sprawdzić, możesz wskazać tutaj.

Do zobaczenia w Fitbloggin!

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić