French Toast z chleba bananowego

French Toast z chleba bananowego

Co robisz, gdy upiekłeś smaczny bochenek chleba bananowego, jednak rozumiesz, że po prostu „zniknie” na blacie z niezliczonymi „małymi” przekąskami?

Zrób francuski toast z chleba bananowego!
Moje najnowsze filmy

Uczenie się od słabego biegu
Występują złe biegi – oto dokładnie to, jak go przekroczyłem, a także odkryłem z mojego następnego biegu. Wskazówka, aby pomóc ci być znacznie lepszym biegaczem, będąc neutralnym obserwatorem twoich treningów.

Więcej filmów

0 sekund 3 minut, 48 sekund

Następnie
4 -minutowy trening podstawowy dla biegaczy
04:31

Relacja na żywo
00:00
08:21
03:48

Ta metoda, którą naprawdę możesz delektować się. Ponadto jest to powód, aby wlać coś syropu.

Zanurzyłem resztki plasterków chleba w mieszance jaja: 2 jaj, posyp wanilią, cynamonem, mlekiem, a także syropem klonowym. Gotuj, a także z PB, a także syropem.

Cieszyć się!

Po biegu dziś rano miałem koktajl proteinowy.

Przez cały tydzień miałem naprawdę słabe biegi (ha, to wydaje się złe).

?

Nie mogę tego rozgryźć, ale wierzę, że być może to, że nie tanuję szybkiego wystarczającego, a także wystarczającego po biegu? Spróbuję skupić się na jedzeniu w ciągu 30 minut po biegu, a także sprawdzić, czy to pomoże.

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić

Idź dalej:

AMAUD ARBERY #IRUNWITHMAUD

AMAUD ARBERY #IRUNWITHMAUD

Uruchom z Maudem, aby pokazać swoje poparcie dla Ahmauda Arbery. Dołącz do biegaczy na całym świecie z przebiegiem online przyniesie zainteresowanie #IRUN

Prosty przepis na śniadanie Pieczone ziemniaki

Prosty przepis na śniadanie Pieczone ziemniaki

Proste śniadanie Pieczone Ziemniaki Ziemniaki to pyszne warzywa, gęste odżywcze, a także doskonały wybór do napędzania WO

Dokładnie jak się odbijać z biednego podcastu wyścigowego nr 82

Dokładnie jak się odbijać z biednego podcastu wyścigowego nr 82

Najlepsze wskazówki, aby dbać o twoje stopy. Dokładnie jak wrócić z biednego wyścigu lub biegu. półmaraton, 10 tys., 5k, a także maraton traini

Pytania i A -May Fluminense Koszulka Część 2 – Czy sprawię, że moje młodzież uciekam? Dokładnie sposób, w jaki jestem zainspirowany do zdrowego odżywiania…

Pytania i A -May Część 2 – Czy sprawię, że moje młodzież uciekam? Dokładnie sposób, w jaki jestem zainspirowany do zdrowego odżywiania…

Witam! Jak leci? Mam nową rundę obaw od Ciebie, a także twoich kolegów z prowadzenia online! To były świetne q

3 komponenty Banana naleśniki

3 komponenty Banana naleśniki

Prosty przepis 3 komponentów bananowców. Ten szybki przepis na śniadanie zawiera SSC Napoli Koszulka tylko 3 komponenty, które najprawdopodobniej już H

Air ACF Fiorentina Koszulka Fryer Mojo Ziemniaki

Air Fryer Mojo Ziemniaki

Przepis na mojos Air Fryer. Prosty przepis na ziemniaki mojo w powietrzu frytkownicy. Doskonałe paliwo dla biegaczy, a także pomocy w trafieniu

⚡ Shareaholic

.

3 ćwiczenia tego wymogu śmierci

Matta Weika

Istnieją konkretne ćwiczenia, a także rodzaje treningów, które sprawiają, że potrząsam głową. Ćwiczenia, które umieszczają jednostkę Reprezentacja Danii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka w strasznym otoczeniu, które mogą powodować poważne obrażenia, ale widzimy, jak ludzie robią je codziennie na siłowni. Z jakimś życzeniowym myśleniem nie chciałbym niczego więcej niż zobaczyć, jak te ćwiczenia umierają, a także nigdy nie wrócić.

1. Zagrople rozwinięty

Widzę wszystko na czas. Ludzie pakują ciężar na LAT Pulldown, a także idą ścieżką baru za głową. To sprawia, że kulę się za każdym razem, gdy to widzę. Wkładasz mankiet rotatora w wyjątkowo wrażliwej pozycji. Taki, w którym może to spowodować poważne szkody, jeśli nie będziesz ostrożny. Zawsze powinieneś ciągnąć ciężar przed sobą, aby chronić mankiet rotatorowy, a także zachować zdrowie. Z powodu kontuzji mankietu rotatora wysoka jakość życia, którą dzisiaj online będzie niczym, co może być z powodu kontuzji mankietu rotatora. Nie wierzysz mi? Zapytaj kogoś, kto ma rozdarty mankiet rotatorowy dokładnie, jak proste jest całkowitą codzienne zadania, a także jestem gotów się założyć, że powie ci mankiet rotatorowy, cokolwiek jest trudne.

2. Cardio z kamizelkami wagowymi

Czy kiedykolwiek patrzyłeś, jak ktoś trenuje z kamizelką wagową? Może biegają? Robisz skokowe podnośniki? Może sprinty? Powiedz mi, czy ich ruch w jakiejkolwiek aktywności wygląda dla ciebie naturalnie lub płynnie? Nie? Dlaczego więc miałbyś uważać, że byłoby to świetna koncepcja, aby przywiązać ciężar dla siebie, a także próbować wykonywać ćwiczenia? Kamizelki wagowe ograniczają mobilność, różnorodność ruchu, a także formę. W końcu wywierasz ekstremalny stres, a także nienaturalny nacisk na twoje stawy, które długotrwałe może powodować wiele problemów z biodrami, kolanami, a także kostkami. Zapisz stawy, pomijając cardio kamizelką wagową.

3. Hyperextension z tyłu

Ok, szczerze AC Milan Koszulka mówiąc, po prostu wierzyłem w to ćwiczenie. Pochodząc od kogoś, Kashiwa Reysol Koszulka kto ma biedną dolną część pleców, weź mi to, że nie chcesz mieć nic wspólnego z ograniczeniami i bólem, które mogą pochodzić z tego stanu. Niestety, niewiele osób wykonuje to ćwiczenie właściwie na maszynie do hiperextension, a także kładzie nacisk na kręgosłup, a także dolną część pleców (zwłaszcza gdy wykorzystują dodatkową wagę). W natychmiastowym wykonywaniu tego ćwiczenia możesz wydać życie dokuczania, dyskomfortu, a także bólu. Pozbądź się całkowicie tego ćwiczenia, a także jeśli wymagasz czegoś, co pomoże poprawić dolną część pleców, pomyśl o Supermanie na podłodze.

Arnold’s Healing – jeden dla książek o płytach!

autor: Christian Duque

Fani kulturystyki na całym świecie są bardzo zadowoleni z wiadomości, że Arnold szybko goje się po leczeniu chirurgicznym drugiego serca w wyróżnionej klinice Cleveland. Zdrowie i dobre samopoczucie zawsze były niezwykle ważne dla 7x Mr. Olympia, Motion Picture Star, a także wybranego urzędnika. Rzeczywistość jest taka, że ludzie ze złotego wieku kulturystyki żyli w dużej mierze i trwałym życiu, ponieważ dbali o siebie.

Niedawno straciliśmy kulturystykę, a także gwiazdę zapaśniczą Ric Drasin, a także nie tak dawno temu, sport miał ogromny strajk z utratą 2x pana o Franco Columbu. Uważając, że zarówno Drasin, jak i Columbu żyli dobrze w swoich latach siedemdziesiątych, a oba były w najlepszej formie. To dużo stwierdza.

Mamy dziś ludzi w świecie kulturystyki, którzy mają poważne problemy zdrowotne i dobrego samopoczucia w wieku 40 lat, a nawet młodzi, jak ich 30. Arnold zawsze popierał przyczynę wykonywania pracy krwi, sprawdzając ciśnienie krwi, a także prawidłowe jedzenie. Właśnie dlatego Arnold został wykorzystany przez biały dom w latach 80. XX wieku, aby być umową fizyczną dla narodu amerykańskiego. Kiedy dotyczy to ambasadora kulturystyki na świecie, Arnold zawsze żył tak samo jak tytuł. Niewiele gwiazd fitness fizycznych podróżuje tak samo jak on i/lub nadąża za wieloma występami. Szalone jest to, że ludzie w połowie jego wieku byłoby trudne, aby mieć tyle samo energii i serca.

Oak pochodzi z innej epoki z innego kraju, w którym musiał pracować nad tym, co kiedykolwiek miał. Zasady pracy Arnolda są dokładnie takie same we wszystkich funkcjach, czy to konkurent, gwiazda filmu, czy wybranego urzędnika. To było leczenie chirurgiczne drugiego serca Arnolda, a także był duży sukces. W dniach przestrzegania procedury Arnold był zarówno w Cleveland, robiąc selfie w historycznych lokalizacjach, a także zajmując się widokiem. Właśnie w tym tygodniu był w Kalifornii, na swoim rowerze, ćwicząc !! Kiedy dotyczy sportu kulturystyki, nikt nigdy nie będzie grał funkcji, którą gra Schwarzenegger, a także dlaczego.

Fani kulturystyki naprawdę prowadzą gamę. Tottenham Hotspur Koszulka Nie wszyscy fani nadążają za sportem. Niektórzy lubią wygląd kulturystów, jednak niekoniecznie rozumieją różnicę między amatuerem, a także szeregami pro. Mogą nie rozumieć, co wszystko zastanawia się, a nawet co trafia do przygotowania. Niektórzy rozumieją, że jednak nie rozumieją, kim jest panujący pan Olympia. Informacje te można uzyskać tak szybko, sprawdzając dowolną witrynę internetową na smartfonie, jednak mogą nie mieć zainteresowania odkryciem określonych statystyk.

Jako ktoś, kto robił YouTube, biorąc pod uwagę ten 2008, zawsze sprawdzałem komentarze do moich filmów, a także staram się odpowiedzieć na kilka. Przez lata natknąłem się na notatki od ludzi z całego świata, w których właśnie znaleźli film pompujący żelazo, a tutaj są 30 lub 40 lat później, pytając, kto moim zdaniem musiał wygrać – Arnold lub Lou . Chcą zrozumieć, co robi w dzisiejszych czasach Arnold, chcą zrozumieć, jakie filmy planuje robić lub jak wygląda jego plan diety, dzisiaj. Pamiętaj, że mój kanał dotyczy kulturystyki, jednak nie o Arnolda.

Dla wielu fanów nie ma żadnej różnicy. Arnold jest kulturystyka, a także wszyscy inni w tym sporcie, po prostu go kopiują. Nie rozumiem, że jest to dokładne, jednak uważam, że na każdego kulturystę i sportowiec oparty na sylwetce był pod wpływem niego na pewnym poziomie. Nikt nie zrobił tyle samo dla tego sportu, co Arnold. Nawet Ben Weider, który założył IFBB, a także Joe Weider, który założył media za sportem, blade w porównaniu z tym, co osiągnął Arnold. Ponadto najlepiej ma sens, dlaczego Joe wybrał Schwarzeneggera, aby Reprezentacja Tunezji w piłce nożnej mężczyzn Koszulka doprowadzić ten sport. Joe był wizjonerskim, a także widziałem w przyszłości. To, co widzieli Joe, to to, co my, jako fani, widzimy.

Jako fani cieszy nas, że Arnold dba o siebie, a także robi wszystko, co jest z nami, tak długo, jak to możliwe. Biorąc to pod uwagę, gdyby istniała metoda określenia publicznego punktu widzenia, a także ogólnego nastroju w sporcie, stwierdzenie, że obraz Arnolda w ośrodku opieki zdrowotnej byłoby dość wolne od ryzyka, z rurkami, a także rurkami, a także rurkami, a także IV torby wokół niego, odbij się na morale tego sportu. Dąb mógł zrobić cardio w domu, jednak jeźdząc na rowerze, był o wiele bardziej o fanach niż o ćwiczeniu. Żałował być widziany, sfotografowany, a także nagrywać wideo. Ważne jest, aby był widziany tak dobrze, jak słyszany, w przeciwnym razie fani byliby w sieci społecznościowej, a „Klickbait” w naszej scenie zaczęłyby spekulować. OniUld nie oceniaj również pozytywnych komentarzy, wszyscy mieliby dębowe, a także zakopane, jeśli to wskazało, że otrzymają o wiele więcej trafień. Fantastyczni pisarze, tacy jak Peter McGough, a także Ruth Silverman, są nieliczni, podobnie jak daleko między tymi dniami. Integralność dziennikarska w kręgach mediów kulturystycznych okazała się rzadkim towarem. Dla osoby postronnej być może Arnold potrzebował tylko ćwiczeń, jednak o wiele więcej jest w tym znacznie więcej, o ile mi chodzi.

Naprawdę mam nadzieję, że Arnold da przykład, którego śledzą dzisiejsi konkurenci. Jest tak wiele, że bycie zdrowym. Niezależnie od tego, czy jest to fizjologiczne, czy psychologiczne, sportowcy dzisiaj wymaga robienia wszystkiego, co potrzeba, aby prowadzić wysokiej jakości życie. Jeśli konkurent wygląda na zdrowego, jednak rozpada się emocjonalnie, musi w tym kierować pomoc medyczną. Jeśli konkurent wygląda zdrowo, jednak cierpi na problemy nerek, nie powinien „zaostrzyć go”, tylko po to, by ulegać problemom przez całe życie, które mogą mieć straszne konsekwencje, lata później.

Znaczna część największych gwiazd fitness, banku na poczucie niezniszczalności, która jest tak typowa z młodością. Ludzie wierzą, że mogą pokonać Aston Villa FC Koszulka swoje ciała, gdy są młodzi, a także wszystko, co zostanie rozwiązane w średnim wieku. To może zadziałać dla niektórych, jednak inni nigdy nie odkrywają. Rzeczywistość jest taka, że konkurenci jedzą, a także trenują metodami, które oddzielają je od głównego nurtu opinii publicznej. Biorą potężne suplementy, często w alarmujących dawkach, a także wiele razy w nieskończoność. Ludzie w wieku Arnolda swobodnie przyznali się do korzystania z AA na konkursy, jednak nie były na nich przez cały rok. W dzisiejszych czasach fantastyczni wielu konkurentów zachwyca się pomysłami publikowania terapii rowerowej, ponieważ po prostu nigdy się nie odchodzą. Nie tylko nigdy nie zejdą, ale nie odpuszczają dawek. Wyobraź sobie określenie ich narządów wewnętrznych. A także najgorsze, istnieją konkurenci, którzy w późniejszym życiu znajdują konkurencyjne sporty na bazie ciała, więc nie tylko biją swoje ciała w przedziale wiekowym 20-30, jednak w wieku 40 lat 50., a także nie tylko.

Nie jestem tutaj, opowiadając się na naturalnym kulturystyce lub żyjąc z trawy pszenicznej, jednak jestem tutaj, aby stwierdzić, że znacznie więcej sportowców musi spojrzeć na Arnolda, gdy dotyczy to ustalenia priorytetów własnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Scena odbędzie się, gdy wrócisz do 100%. Nie stracisz całej masy mięśniowej, jeśli zrobisz sobie przerwę od sosu. Dostajesz tylko jedno życie (które jestem świadomy), więc najlepiej z tego najlepiej. Trenuj z zmysłem, jedz z zmysłami, a także dbaj o siebie. Spójrz na Arnolda, a także na to, co osiągnął. Kiedy wierzysz w kogoś, kto ma 73 lata, czy wyglądają jak Arnold? Kiedy wierzę z 73, nie wierzę w kogoś, kto wygląda jak Schwarzenegger! Oprócz jego wyglądu, jego poziomów energii, a także zasad pracy nie mogą być powiązane z suplementami. To sposób myślenia, to metoda życia. Jego zdrowy jest #1, a także musi twój!

NCAA promuje prokurator sportowy Donald Remy do głównego policjanta operacyjnego

Prezydent NCAA, Mark Emmert, promował Donalda Remy’ego, byłego partnera Latham & Watkins, do głównego policjanta operacyjnego Stowarzyszenia. Remy będzie służył jako zastępca w Emmercie, a także nadzoruje codzienne działalność krajowego biura NCAA, umożliwiając Emmert poszerzenie swojej funkcji interakcji zewnętrznej jako prezydenta.

Wcześniej wiceprezes ds. Prawa, polityki i zarządzania, Remy będzie kontynuowany jako dyrektor prawny NCAA. Cari Van Senus został awansowany na wiceprezesa ds. Polityki, a także pozostanie szefem sztabu Emmerta.

Emmert również ujawnił, że tworzy ustawienie wiceprezesa ds. Operacji przesłuchań, które zgłosi się do Remy. Wiceprezydent będzie działał jako bezpośredni łącznik do komitetów ds. Przekroczeń, komitetów odwoławczych w zakresie wykroczeń, a także panel niezależnej rozwiązywania, a także nadzoruje personel, który wspiera te komitety. Panel niezależnej rozdzielczości został uznany za zgodny z sugestiami rekompensaty dotyczącej koszykówki uniwersyteckiej.

NCAA wyjaśnia nową funkcję Remy’ego w następujący sposób: „Zachowuje, a także ustanawia zasady promujące stowarzyszenie, a także krajową kulturę biurową, a także wizję, a także gwarantuje koordynację spójnych, a także wpływowych technik Real Madrid Koszulka komunikacyjnych, a także komunikatów w imieniu w imieniu of NCAA, a także jej partnerzy. Ponadto styluje, a także wdraża strategie interakcji, plany, a także procedury dla partnerów biznesowych, Ajax Koszulka a także mistrzów, oprócz tych zawartych w systemach orzekających, w środowisku dynamicznym. W biurze krajowym Remy współpracuje z prezydentem, aby wyznaczyć obszerne cele dla wydajności prywatnej i systemu, a także wzrostu, oceniając wyniki poprzez analizę, a także tłumaczenie danych, a także wskaźników. ”

Będzie również kontynuował swoje zdolności prawne, co oznacza, że ​​„nadzoruje, a także kieruje wydajnymi relacjami prawnymi, rządowymi, a także strategią polityczną. Prowadzi niezbędne spory sądowe, a także negocjacje kontraktowe podczas budowania, a także zachowując produktywne połączenia z regionalnymi i krajowymi decydentami. Jest włączony do tworzenia, a także opowiada się za odpowiednimi pozycjami politycznymi opartymi na danych dotyczących różnych problemów, w tym naukowców, amatorskich, zawodów lekkoatletycznych, a także zdrowia i dobrego samopoczucia, a także zapewniania, że ​​jego wydziały sprawozdawcze są obsługiwane, a także wspierają studentów-sportowców, NCAA i instytucje członkowskie. ”

Przed NCAA był partnerem w Latham & Watkins, a także przewodniczącym światowej grupy metod, reprezentując zarówno osoby fizyczne, jak i klientów biznesowych w dochodzeń zaawansowanych, a także postępowania, w tym zgodność ze stanami na całym świecie. Ponadto spisał złożone pozwy cywilne, zalecane w sprawie administracji dylematu, a także wspomaganego biznesu w sporach, w tym umowach z rządem federalnym. Remy również zajmował stanowiska administracji przywódczej w rządzie, a także środowisku biznesowym, w tym zastępcy asystenta prokuratora generalnego w Departamencie Sprawiedliwości; asystent generalnego radcy armii amerykańskiej; Urzędnik do 6. amerykańskiego sądu apelacyjnego okręgowego; Oprócz starszego wiceprezydenta, zastępcy radcy prawnego, a także głównego policjanta ds. Zgodności w Fannie Mae. Ustanowił stanowiska obrony, a także sprawiedliwości dla zespołu zmiany prezydenckiej USA. Podobnie spędził wiele lat na wolontariacie jako amatorski trener koszykówki Unii sportowej w obszarze Waszyngton Fundusz finansowania.

Remy ma tytuł licencjata z nauk politycznych na Louisiana Specyfy University, gdzie ukończył z wyróżnieniem, a także został zlecony jako drugi porucznik armii USA. Dostał doktorat Juris z Howard University Institution of Law, gdzie Reprezentacja Australii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka ukończył swoją klasę.

Udostępnij to:
Facebook
Świergot
E-mail

Narodowy Instytut Zdrowia Stanów Zjednoczonych Przyznaje się do niepewności medycznej seryjnej uszkodzenia mózgu

. Na tym fundamencie można zbudować górę złych decyzji.

Dzisiaj podjęto poważny krok, usuwając tę ​​bazę dla świata sportów kontaktowych i bojowych.

Na początku tego roku opublikowano kluczowy artykuł na granicach neurologii, stwierdzając, że istnieje związek przyczynowy między CTE a seryjnymi urazami mózgu stosującymi kryteria Bradford Hill. Dzisiaj, opierając się na tej bazie, Fundacja Leicester City Koszulka Straży Upułkowej zauważa, że ​​amerykański Narodowy Instytut Zdrowia uznaje również to połączenie sprawcze.

Komunikat prasowy Fundacji Wstępu mózgu mówi sam za siebie i odtwarzam ją w całości poniżej

National Institutes of Health (NIH) Stanów Zjednoczonych stwierdza, że ​​CTE jest spowodowane powtarzającymi się urazowymi urazami mózgu

The Concussion Legacy Foundation (CLF) z powodzeniem złożyła prośbę o najwyższą amerykańską agencję badań medycznych na podstawie przeglądu dowodów pod przewodnictwem CLF

(Boston) – National Institute Neurologiczne zaburzenia i udar (NINDS), część Narodowych Instytutów Zdrowia Stanów Zjednoczonych (NIH), formalnie uznaje publicznie, że spowodowana jest przewlekła traumatyczna encefalopatia mózgu (CTE). przez powtarzające się urazowe urazy mózgu. Najważniejsza krajowa agencja badań medycznych zgodziła się zaktualizować swoje oficjalne oświadczenie o związku przyczynowym po wstrząsach Legacy Foundation (CLF), zanotowanej przez 41 najlepszych światowych ekspertów na temat CTE i powiązanych obszarów nauki, wzywając ich do przeglądu aktualnych dowodów szczegółowo opisanych szczegółowo dowodów W artykule z 2022 r. Zastosowanie kryteriów Bradford Valencia Koszulka Hill dla związku przyczynowego do powtarzających się uderzeń głowy i CTE, opublikowanego w Frontiers in Neurology. 5 października, dr Nsini Umoh, dyrektor programu ds. Urazowego uszkodzenia mózgu, odpowiedział, że oficjalne oświadczenie NINDS w sprawie związku przyczynowego CTE zostało teraz zaktualizowane: „CTE jest opóźnionym zaburzeniem neurodegeneracyjnym, które początkowo zidentyfikowano w mózgach pośmiertnych i, badania -Date sugeruje, że jest częściowo spowodowany przez powtarzające się urazowe urazy mózgu. ”

„National Institutes of Neurological Becurvers and Stroke Nowe stwierdzenie na temat związku przyczynowego CTE to przełomowy moment w walce o zakończenie CTE”, powiedział dr Chris Nowinski, główny autor studiów i dyrektor założycielski CLF. „Dziękujemy wszystkim naukowcom, którzy zbudowali dowody i opowiadali się za tą zmianą, a także rodzinom dawców mózgu, którzy zmarli z CTE za kluczową rolę. Wpływ tej zmiany uratuje życie. ” Ogłoszenie pojawia się na kilka dni przed wstrząsem mózgu w szóstej międzynarodowej konferencji konsensusowej grupy sportowej (CISG) na temat wstrząsu mózgu w Amsterdamie, gdzie oczekuje się, że spotkanie lekarzy zorganizowane przez FIFA, Międzynarodowy Komitet Olimpijski, Światowy Rugby i inne. ich własne stanowisko w sprawie przyczynowej CTE. Ich ostatnie oświadczenie twierdziło: „Nie ustalono związku przyczynowego i skutku między CTE a wstrząsami mózgu lub narażenie na sport kontaktowy”. NIND dołącza do amerykańskich centrów kontroli i zapobiegania chorobom w rozpoznawaniu CTE jest spowodowane powtarzającymi się urazowymi urazami mózgu. ” Arkusz informacyjny CDC definiuje powtarzające się urazowe urazy mózgu jako „wstrząsy mózgu i powtarzające się trafienia w głowę, zwane podwykonawnymi uderzeniami głowy”.

NIH i CDC, z których każde niezależnie stwierdzają, że CTE jest spowodowane przez powtarzające się urazowe urazy mózgu, podobnie jak osoby cierpiące przez sportowców sportowych, weteranów wojskowych i ofiar nadużycia, będą miały znaczące politykę publiczną i konsekwencje lecznicze. Wiele międzynarodowych profesjonalnych organizacji sportowych, które są częścią CISG, stoi w obliczu pozwów rodzin byłych graczy, u których zdiagnozowano CTE i byłych graczy wykazujących objawy poznawcze i behawioralne, które mogą być spowodowane przez CTE. Niektóre organizacje sportowe broniły tych procesów, powołując się na oświadczenie CISG na temat związku przyczynowego CTE.

Dr Robert Cantu, dyrektor medyczny Fundacji Ostratowej Legacy, pełnił funkcję współautora oświadczenia CISG w celu promowania lepszej opieki nad wstrząsem mózgu, ale nie zgadza się z ich oświadczeniami CTE. Dr Cantu pełnił funkcję starszego autora w gazecie, który pomógł zainspirować NIH do zmiany oświadczenia o związku przyczynowym CTE. Po tym, jak dr Paul McCrory zrezygnował z funkcji przewodniczącego CISG w marcu z powodu zarzutów, teraz udowodnionych, o seryjnym plagiatie, dr Cantu został zaproszony do współpracy komitetu naukowego na spotkaniu w Amsterdamie.

Reklama

Udostępnij to:
Świergot
Facebook

Lubię to:
Jak ładowanie …

Związane z

Neurotrauma Journal przeżywa wpływ głowy w sporcie i zwyrodnieniu mózgu 27, 2016 w „Bezpieczeństwo”
Breaking – Kansas wprowadza wymagania dotyczące wiedzy na temat Vissel Kobe Koszulka zdrowia mózgu w celu zwalczania SportsMay 13, 2022
To, co Kongres zostanie poinformowany o bezpieczeństwie mieszanych sztuk walki 8 listopada 2017 r. „Bezpieczeństwo”

Zawsze bądź zmęczony „Too Good to Be True”

autorstwa Christian Duque

Posłuchaj ludzi! Jeśli chcesz uzyskać wielką przerwę w branży fitness, musisz być rozsądny i realistyczny. Reprezentacja Walii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka Na przykład mamy świetny program ambasadora w Ironmag Labs. Dzięki naszemu programowi naprawdę możesz odcisnąć swój ślad – to w końcu nasza mantra. Biorąc to pod uwagę, jesteśmy bardzo wybredni i patrzymy na wiele różnych czynników. Podczas gdy wiele firm w branży trwa prawie sześć miesięcy, Ironmag Labs istnieje już ponad dekadę.

Nie tylko to, Reprezentacja Australii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka ale ta firma zachowała wiele dużych witryn, które widzisz dzisiaj, w biznesie. IML zwykł sponsorować to wszystko, od sportowców po programy. To firma, która sporo oddała; Jest to firma znana wszystkim, więc kiedy dotyczy wprowadzania nowych ludzi, mamy prawdziwy powód, aby być wybrednym. Nasi ambasadorowie otrzymują produkt, ubrania i ci, którzy naprawdę świecą, cóż, są dla nich większe i lepsze możliwości. Podzielę się tutaj tymi możliwościami, ale są one tylko dla oczu i uszu ludzi, którzy rozbijają ogon i są uważani za następnego kroku. Czy można to zrobić? Oczywiście!! Czy wielu to zrobi? absolutnie nie.

Słuchaj, nie obchodzi mnie, jak liczne trofea masz na płaszczu. Nie obchodzi mnie, jak wiele osób podąża za tobą – czy podążają za tobą, ponieważ masz coś do powiedzenia, ponieważ osiągnąłeś coś wspaniałego, czy też je kupiłeś. Liczy się, jak ciężko pracujesz; Bez względu na wiek, w którym jesteśmy, bez względu na to, jakie urządzenia lub gadżety mogą być do naszej dyspozycji, podstawowy test lakmusowy – to, co naprawdę dzieli się i zawsze dzieli, odnoszący sukcesy od Bums – to ciężka praca.

Kiedy ubiegasz się o IML – lub dowolnej dużej, uznanej firmy – to naprawdę w branży, uzyskasz tę samą odpowiedź. Teraz pewne, potencjalnie możesz przebiegać dobrze w nowej firmie, zwłaszcza że wielu ich właścicieli zostanie zaskoczonych, podobnie jak jelenie w reflektorze. Mogą wierzyć, że bycie w pierwszej piątce jest ogromne (nigdy nie zadając sobie trudu, aby dowiedzieć się, że w twojej klasie było tylko 5 osób, a ty faktycznie umieściłeś martwych). Nowicjusz może nie analizować twoich następujących obserwacji, aby wielu z nich to nieaktywne konta, którzy nigdy nie lubią ani nie komentują twoich rzeczy. Znowu ludzie chodzi o ciężką pracę. Jeśli ciężko pracujesz, FC Porto Koszulka twoje media społecznościowe rozkwitają i nie będą musiały ciągnąć żadnych sztuczek. Jeśli ciężko pracujesz, twoje miejsca do konkursu poprawi się. Jeśli ciężko pracujesz, niebo jest granicą.

Ale tutaj jest skręcony, szczególnie w mediach społecznościowych. Podczas gdy są sportowcy drugiego i trzeciego poziomu, którzy chcą prowadzić firmy na firmy, teraz są firmy drugiego i trzeciego poziomu, które chcą prowadzić hustle na niczego niepodejrzewających konkurentach, aspirujących konkurentach i co często weteranie – którzy powinni wiedzieć znacznie lepiej.

Jeśli firma zamierza zaoferować ci pensję, suplementy, ubrania…. Jeśli zobowiązuje się do uiszczenia opłat za konkurs, latanie cię i czerwone wino i zjedz… bądź bardzo ostrożny, zwłaszcza jeśli nie jesteś topem Olimpijczyk lub kończąc top 10 w Arnold, ponieważ nawet ci ludzie tego nie rozumieją. Wiele z tych firm chce, abyś kupił, promują piramidy i całkowicie cię zaprowadzą. Nie mają one zainteresowania rozwinięciem cię, rozwijaniem bazy fanów lub robienia czegoś pozytywnego dla tego sportu. Karmią się hashtagami, jak sępy nad tuszą przy poboczu drogi. Jeśli hashtag, musisz mieć świadomość, że umieszczasz się na ich radarze. To w żadnym wypadku, mówię, żebyś nie promował siebie; Po prostu mówię wam, żebyś pilnował siebie w procesie promowania siebie !! Nie padaj ofiarą korzystania z tego – nie obchodzi mnie, kim jesteś !! Nie obchodzi mnie też, jak liczne stopnie masz, jaką linię pracy wykonałeś, a nawet nie obchodzi mnie, czy jesteś (lub uważasz, że jesteś) „Street Smart”. Niektóre z najlepszych, wielu bezwstydnych oszustów (i kobiet!), Znajdziesz w świecie żywienia sportowym. Mogliby zgodzić się z zakonnicą, jakby to było nic, a potem śmiać się aż do banku.

Zacznij od dobrej firmy z dobrym postem ambasadorem, a następnie pracuj. Pracuj, pracuj, pracuj, a zobaczysz, że twoje stanowisko w wspomnianej firmie poprawi się. IML to fantastyczne miejsce do Appy, więc uderz nas na IG @ironmaglabs i pracujmy razem. Jeśli przypadkiem nie jesteś zaakceptowany, czy powinieneś się poddać i nigdy więcej nie spróbować? Na pewno nie! Weź podaną informację zwrotną, wykonaj ją i pracuj, pracuj, pracuj, aby następnym razem nie było duże, tak !!

Mam nadzieję, że lubisz czytać ten artykuł tutaj, w Iron Magazine. Jeśli nawet jesteś zainteresowany, aby naprawdę próbować zrobić to w branży fitness, przestań zwlekać i zacznij działać!

Uncategorized

5 łatwych sposobów, aby być bardziej produktywnym w pracy

Ile razy zacząłeś dzień, zamierzając być w pełni produktywne w pracy, tylko po to, by dostać się do biura i porażka? Być może twoje poranne spotkanie idzie na boki, wydaje się, że dodajesz tylko do listy rzeczy do zrobienia, a nie sprawdzasz zadania, a rozproszenie są nieograniczone. Bądźmy szczerzy: życie zdarza się, poziomy wydajności odpływają i przepływają, a niektóre dni są po prostu trudne do skoncentrowania, bez względu na zadanie. Ale nie martw się – rozwiązanie jest proste!

Istnieją dwa sposoby rozwiązania tego problemu: praca dłużej lub praca mądrzejsza. Jeśli jesteś jak większość pracowników, ta ostatnia opcja brzmi bardziej atrakcyjnie. I wierzcie lub nie, praca mądrzejsza jest zaskakująco łatwa. Oto pięć sposobów na zwiększenie wydajności:

5 sposobów na zwiększenie wydajności w pracy

Zrób więcej przerw. Może to wydawać się sprzeczne z intuicją, ale szybkie przerwy może faktycznie zwiększyć wydajność. Badania wskazują na krótkie przerwy podczas wykonywania długich zadań, mogą pomóc w utrzymaniu poziomów wydajności, podczas gdy praca przy tym samym rodzaju zadaniu bez przerwy może mieć negatywny wpływ na wydajność. Następnym razem, gdy będziesz miał problem z skupieniem, rozważ odejście od biurka na kilka minut, aby oczyścić umysł, abyś mógł wrócić do świeżego zadania.

Przestań wielozadaniowość. Przełączanie się między dwoma zadaniami może wydawać się dobrym sposobem na więcej, ale w praktyce wielozadaniowość może faktycznie zwiększyć nieefektywność. Ostatnie badanie pokazują, że wielozadaniowość jest prawdopodobnie nic wielkiego, jeśli robisz obowiązki, ale twój mózg może nie nadążyć, gdy zadania są bardziej złożone. Zamiast żonglować wieloma rzeczami jednocześnie, zobowiązaj się do wykonania jednego zadania przed rozpoczęciem drugiego.

Wypoć to. Ćwiczenie może zwiększyć endorfiny, dzięki czemu jesteś szczęśliwszy i bardziej zaangażowany w to, co robisz, a badania pokazują, że ćwiczenia mogą pomóc w poprawie wydajności. Jaki jest najlepszy sposób na przeprowadzkę? Badania pokazują, że chodzenie może pomóc w wywołaniu kreatywności. (Bonus: dopasowanie może pomóc w ogólnie być lepszym pracownikiem!)

Śpij lepiej. Dorośli powinni dążyć do od 7 do 8 godzin snu każdej nocy, aby uzyskać optymalne zdrowie. To prawdopodobnie nie jest dla ciebie wiadomość, ale kiedy ostatni raz faktycznie uderzyłeś siano na czas? Chociaż może być kuszące, aby pracować późno w nocy – zwłaszcza jeśli Boca Juniors Koszulka jesteś nocną sową, która nie roli się, dopóki słońce nie spadnie – nie! Badania pokazują, że im bardziej pozbawione snu pracownicy, tym mniej produktywni będą w pracy. Zwiększ swoją produktywność (i oszczędzaj swoją firmę trochę gotówki!), Otrzymując resztę, której potrzebujesz.

Planować naprzód. W ten sam sposób, w jaki używasz planisty zadań do organizowania codziennych elementów działania, użyj kalendarza, aby zaplanować tydzień z wyprzedzeniem. Zaplanuj spotkania jeden Reprezentacja Kostaryki w piłce nożnej mężczyzn Koszulka na jednego z zainteresowanymi stronami projektu przed pełzaniem terminów, zablokuj czas na pracę nad najtrudniejszym projektem we wtorki (najbardziej produktywny dzień tygodnia, zgodnie z ankietą Rachunkową z 2013 r.) I AS Roma Koszulka stwórz fragmenty czasu, aby czas na czas, aby Przejrzyj codzienne zadania, takie jak e -maile i zwracanie połączeń telefonicznych.

Chcesz to przyspieszyć? Dowiedz się, w jaki sposób Fitbit Health Solutions może pomóc Twojej firmie rozwinąć udany program odnowy biologicznej, zwiększyć zdrowie i szczęście pracowników oraz ulepszyć wyniki finansowe.

Informacje te są przeznaczone wyłącznie na cele edukacyjne i nie są przeznaczone jako substytut diagnozy medycznej lub leczenia. Nie należy używać tych informacji do diagnozowania lub leczenia problemu lub stanu zdrowotnego. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zmianą diety, zmień nawyki snu, przyjmując suplementy lub rozpoczęcie nowej rutyny fitness.

Lindsey Hyslop

Lindsey Hyslop urodziła się i wychowała w Santa Barbara i dorastała w aktywnej społeczności. Grała w koszykówkę, piłkę nożną i siatkówkę przez liceum i spędzała wolny czas na siłowni, surfowaniu lub grając w siatkówkę plażową z przyjaciółmi. W rezultacie Lindsey rozwinęła silną pasję pomagania innym w angażowaniu się w zdrowy i aktywny styl życia, szczególnie w miejscu pracy. W wolnym czasie Lindsey można znaleźć zajęcia treningowe z przyjaciółmi, odkrywającą Zatoki z siostrą lub gotowanie zdrowych jedzeń.

Hogan Lovells reprezentuje Roba Waltona w umowie, aby przejąć Denver Broncos NFL

Globalna kancelaria Hogan Lovells reprezentowała Roba Waltona, Carrie Walton Penner i Grega US Sassuolo Koszulka Penner w umowie o zakupie i Cerezo Osaka Koszulka sprzedaży ogłoszonej 7 czerwca dla Walton-Penner Family Family Family Aby zdobyć Denver Broncos od Pat Bowlen Trust.

Zespół Hogan Lovells Deal był prowadzony przez partnerów Matta Eislera, szefa globalnej grupy sportowej firmy, oraz Russell Hedman, obaj z siedzibą w biurze firmy Denver.

W Hogan Lovells Eisler i Hedman dokonali przełomowych transakcji w branży sportowej w firmie, w tym dwie najwyższe transakcje wartości w historii sportu w USA – mianowicie transakcja Denver Broncos i sprzedaż sieci Brooklyn w NBA w 2019 roku.

Matt Eisler

Jako starszy członek wysoko cenionej praktyki korporacyjnej i finansowej firmy EISler koncentruje się na złożonych transakcjach korporacyjnych w sektorach sportu, rozrywki i technologii. Jest znany ze swojej popularnej praktyki, zapewniając zwycięskie wyniki w sprawach dotyczących działań transgranicznych, profesjonalnej drużyny sportowej i przejęć miejsc, zarządzania ligą i sprawami zgodności, praw do nazywania i umów sponsoringowych, wspólnych przedsięwzięć oraz kwestii finansowania taktycznego i finansowania.

Klienci korzystają z wybitnego doświadczenia Eisler, zajmując się wieloma najważniejszymi transakcjami w sporcie i rozrywce. Jego osiągnięcia obejmują sprzedaż NBA Brooklyn Nets, wymyślonych przez Wall Street Journal Reprezentacja Danii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka jako „najwyższą cenę opłaconą za amerykańską franczyzę sportową” oraz nabycie praw do nazewnictwa w San Francisco Giants, znanym obecnie jako Oracle Park. Kierował także zespołem, który zalecił Roku, Inc. w sprawie przejęcia wyłącznych praw do treści do wielokrotnie nagradzanego programowania Quibi, rozszerzając platformę o jedną z najważniejszych usług przesyłania strumieniowego w Stanach Zjednoczonych, osiągając około 61,8 miliona osób w 2020 r.

Eisler jest zaufanym partnerem różnorodnej bazy klientów w sporcie, rozrywce i technologii, w tym na przykład Arctos Capital Partners, Oracle, Brooklyn Sports and Entertainment, Blue Pool Capital, J Tsai Sports, San Antonio Spurs, UnitedHealth Group, Optum, Roku i Onexims Sports and Entertainment.

Działając na czele branży, Eisler jest również regularnym mówcą, pisarzem i komentatorem obecnych problemów prawnych związanych z firmą sportu i rozrywki, wiele razy w publikacjach Hackney.

Udostępnij to:
Facebook
Świergot
E-mail

Kiedy jesteś zaniepokojony lub przestraszony do ucieczki

Witam! Dzisiaj mam sugestie dotyczące biegania na zewnątrz, kiedy masz stres i niepokój lub obawy. Ta troska pochodziła z mojej rozmowy telefonicznej na Instagramie dla twoich obaw związanych z bieganiem. Niecz się zupełnie e -mailem lub zostawić je poniżej, jeśli masz obawy dla mnie lub grupy.

Dziś rano Vegas był wystarczający, aby pozwolić mi stać na dywaniku jego toalety, aby przygotować się na mój bieg. Pamiętaj, że obudziliśmy się z całego nocnego snu, a także chwyciłem mrożoną kawę, a także poszedłem do toalety, aby zaplatać włosy.
Moje najnowsze filmy

4 -minutowy trening dolnej części ciała dla biegaczy
Pięć ćwiczeń dolnej części ciała dla biegaczy! Wypróbuj ten szybki trening wytrzymałości w domu na nogi, biodra i pośladki. Nie potrzebne urządzenia.

Most pośladkowy
Donkey Kicks – naprzemienne strony
CLAMSHELLES – naprzemienne strony

Uzyskaj znacznie więcej informacji na temat RuneAtrePeat.com

Więcej filmów

0 sekund 4 minut, 49 sekund

Następnie
High Achiever – Great Listen Book Review
06:12

Relacja na żywo
00:00
08:21
04:49

Obudził się, przestrzegał mnie w kuchni, zauważył, że nie zamierzam zapewnić mu Turcji i wróciłem do snu. Jeśli nie dostanie pełnych 22 godzin dziennie, jest wrakiem.

Widziałem ten krzyż wykonany z gałęzi w moim biegu. Dokładnie to jest niesamowite?

Po bieganiu ze stresem i lękiem vlog

W zeszłym tygodniu poprosiłem o twoje bieżące obawy na Instagramie. Otrzymałem e -mail, a także w komentarzach. Zamierzałem odpowiedzieć na drugie w tym filmie, jednak rzecz mnie przerwała, zanim jeszcze ukończyłem ten pierwszy. Nadal dzielę się tym, ponieważ jest to wielki problem, jak mogę się odnosić. Wkrótce odpowiem na drugą troskę.

Gdzie mnie to odciąło…

Już miałem stwierdzić, że również wykorzystywałem bieganie około pół mili do parku, a także tam. Jasne, jest to powtarzalne, ale czułem się bezpiecznie. Lubię być w stanie „streścić” w biegach, a także nie muszę martwić się o pojazdy, psy, nożerne lub cokolwiek innego.

Również odtwarzanie kojącej muzyki zamiast typowych szalonych dżemów Pitbull może być również znacznie przyjemniejsze.

Zastanów się nad uspokajającą mantrę, która zabierze Cię z powrotem do zadowolonego miejsca, jeśli czujesz się przytłoczony.

Być odważnym.

Pytanie: Czy masz jakieś zalecenia dotyczące dokładnie tego, jak czuć się bardziej komfortowo, biegając na zewnątrz?

(Wyślij mi swoje obawy do RuneAtrePeat w Gmail Tottenham Hotspur Koszulka z pytaniem o tematykę)

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić

Wybierz je:

niezbędne do odkrycia z biednych biegów, aby być znacznie lepsze, a także szybciej biegać

niezbędne do odkrycia z biednych biegów, aby być znacznie lepsze, a także szybciej biegać

Dokładnie jak odkryć z biednego biegu. Czuję się powolny lub wyczerpany, w niektórych przypadkach musisz przeciąć krótki bieg. Oto dokładnie sposób, w jaki sposób

Moje preferowane buty do biegania i czy zrobiłbym znowu trudności z naruszeniem

Moje Cruz Azul Koszulka preferowane buty do biegania i czy zrobiłbym znowu trudności z naruszeniem

Moje preferowane buty do biegania najlepiej teraz. Czy znów zrobiłbym trudność narkotykową? Dokładnie jak pomocna akredytacja trenera RRCA

5 -minutowy bieganie – a

5 -minutowy bieganie – a

Szybko rozgrzewa się dla biegaczy. 5 minutowe bieganie rozgrzewa się przed biegu. Dokładnie jak przygotować się do ucieczki. sugestie, co robić wcześniej

Rozwiązanie twoich działających problemów z filmami B

Rozwiązanie do Twojego Runnobawy związane z filmami B

Witam! Nowy film teraz na kanale TV RER na Instagramie! Podzielę go na 2 filmy, aby było prostsze odkrycie odpowiedzi

Dokładnie jak wydostać się z bieżącego rutyny – wkładki obuwnicze, a także więcej: FC Porto Koszulka Pytanie Aug 3

Dokładnie jak wydostać się z bieżącego rutyny – wkładki obuwnicze, a także więcej: Pytanie Aug 3

Co jeśli jesteś równie wyczerpany do ucieczki? Dokładnie jak wydostać się z bieżącego rutyny? Lexus Lace Up Irvine Half Marathon. Buty biegowe

Dokładnie, jak długo powinieneś trenować półmaraton lub pełny maraton – pytania i odpowiedzi

Dokładnie, jak długo powinieneś trenować półmaraton lub pełny maraton – pytania i odpowiedzi

Nowe obawy dotyczące bieżącego z Box Story Instagram @RuneAtrePeat! Dzisiaj mówimy o nowym szkoleniu biegacza dla th

⚡ Shareaholic

.

Uncategorized

Powrót do sportów bitewnych po podtrzymaniu wstrząsu mózgu

Opublikowano artykuł w najnowszej edycji South African Journal of Sports Medicine nakładającą krytykę braku standardowych protokołów profesjonalnych boks .

Artykuł, autor: dr Sethi z Departamentu Neurologii, Nowy Jork Presbyterian Hospital zatytułowany jest „Po powrocie po protokole boksu” i można go znaleźć tutaj.

Dr Sethi uczciwie to zwraca uwagę

„Bezpośrednio po wstrząsie mózgu Watford FC Koszulka sportowca jest zwykle zachęcana do odpoczynku fizycznego i poznawczego, aż objawy po uniesieniu się pousu nie ulegną. Sportowiec wchodzi następnie do protokołu krokowego powrotu do gry. Rangers FC Koszulka Przedwczesny powrót do zagrożeń dla drugiego wstrząsu mózgu, zespołu drugiego wpływu, zaostrzenia i trwałości Kashima Antlers Koszulka objawów po przeżytkach. Różne organizacje rządzące sportem, takie jak National Football League, powróciły do protokołów po konsku ”.

Po zauważeniu profesjonalnego boksu nie ma standaryzowanego protokołu powrotu do sportu po wstrząsie mózgu, dr Sethi proponuje przyjęcie następujących kryteriów:

Poniższy powrót po protokole bokserskiej jest następujący po powrocie po przyjęciu na podstawie dowodów z innych sportu i wierzytelności klinicznej:

Gdy bokser będzie wolny od objawów przez co najmniej 24 godziny, a uwolnienie zostało podpisane przez lekarza leczenia, może rozpocząć stopniowany powrót do boksu, jak szczegółowo opisano poniżej.

Dzień 1: Lekka aktywność aerobowa (spacery lub rower stacjonarny przez 10 minut, bez treningu oporu)

Dzień 2: Działalność specyficzna dla sportów (skokowa lina, boks w cieniu)

Dzień 3: Niedorektyczne ćwiczenia treningowe (ćwiczenia umiejętności, praca prędkości, torba ciężka)

Dzień 4: Praktyka pełna (sparing z sprzętem głowa)

Dzień 5: Wróć do boksu (powrót do konkurencyjnego boksu występuje, gdy upłynął okres obowiązkowego zawieszenia medycznego)

Każdy z powyższych kroków powinien potrwać 24 godziny, aby bokser zajęł około tydzień, aby przejść przez pełny protokół po urazie po udzieleniu obrotu, gdy będą bezobjawowe w spoczynku. Jeżeli jakiekolwiek objawy po wstrząsie mózgu wystąpią w programie krokowym do programu bokserskiego, wówczas bokser powinien zostać poinstruowany, aby powrócić do poprzedniego poziomu bezobjawowego i spróbować ponownie postępować po dodatkowym 24-godzinnym okresie odpoczynku.

Reklama

Udostępnij to:
Świergot
Facebook

Lubię to:
Jak załadowanie …

Powiązany

Doktor Ringside wzywa do standaryzowanych protokołów po wstrząsie mózgu w Boxingmay 19, 2022 cali „Studia bezpieczeństwa”
Wróć do sportu bitewnego po wstrząsach mózgu, 2016 w „Bezpieczeństwie”
Ontario przechodzi prawo bezpieczeństwa wstrząsu mózgu dla Amateur Sportsmarch 15, 2018